Les Femmes Mangent Plus De Ces 10 Légumes Contre Le Vieillissement!

La lutte contre la dépression est toujours la cause de toutes les femmes.Cependant, les produits de soins de la peau ne sont pas très chers, mais seulement "le travail de surface".Ce n 'est pas merveilleux de pouvoir résister facilement à la récession dans la vie de tous les jours.La saison des femmes de mars, ce printemps, nous allons manger plus de légumes contre le vieillissement!

　Anti - age legume

Justification des recommandationsBrocoliLes légumes riches en antioxydants vitamine C et caroténo?de, les fleurs de la Croix - Rouge ont été confirmées par les scientifiques comme étant les meilleurs aliments contre le vieillissement et le cancer, les ingrédients nutritionnels étant situés en tête des légumes de la même espèce, appelés ? Crown de légumes ?.

Huile d 'hu?tre

Ingrédients: 1 brocoli, 1 légume, 1 cuillère d 'huile de salade, 4 g de sel, 2 cuillères d' huile d 'hu?tre

Couper l 'orchidée et le chou - fleur en une petite bouchée, mettre l' orchidée et le chou dans l

Ajouter de l 'eau dans une casserole, ajouter un peu de sel et de l' huile de salade, mettre de l 'orchidée et des légumes, cuire 1 à 2 minutes, cuire des plats d' asphalte

Arroser l 'huile d' hu?tre directement sur l 'orchidée

Legume anti - Age

Le Melon d 'hiver est riche en vitamine C, le collagène de la peau et les fibres élastiques peuvent avoir un bon effet de lubrification.Souvent consommé, il peut résister efficacement à la formation de rides initiales, de sorte que la peau est douce et lisse.

Melon rouge

Ingrédients: 300 g de concombre d 'hiver, 3 g de sel, 5 g de bio, 5 g de vieux poivrons, 1 ciboulette de ciboulette, 3 g de sucre, 2 cuillères à soupe d' huile végétale

1. Les courgettes d 'hiver sont écorchées et coupées en morceaux minces (il faut en enlever davantage, il vaut mieux enlever les tiges vertes, sinon la rigidité affecte le go?t)

Après la cuisson de la poêle à huile végétale, le concombre d 'hiver est retourné à la casserole d' un cornichon d 'hiver.

Pompage, pompage, sel et sucre, et une quantité d 'eau suffisante pour couvrir le couvercle et faire cuire le petit feu pendant environ 10 minutes (sans trop d' eau, les courgettes d 'hiver elles - mêmes sortent de l' eau)

Quand le concombre d 'hiver est cuit et qu' il est savoureux, le feu prend le jus, et verse des oignons avant de sortir de la poêle.

Les oignons

Justification: cette nourriture, qui est susceptible d 'être vue tous les jours, est riche en soufre, peut aider à éliminer les poisons de la peau et du foie et à reconstituer les tissus conjonctifs tels que la collagène.L 'oignon est une source efficace de quercétine, et le quercétine aide à clarifier les radicaux libres et à réduire la tension artérielle.

　Viande de b?uf à l 'oignon épicé

Ingrédients: 150 g de boeuf sauce, 1 oignon, 5 g de soja, 5 g de soja, 1 G de sésame blanc, 3 g de sucre blanc, 2 g de sucre blanc, 1 cuillère de piment

Préparez les ingrédients nécessaires, tranches de b?uf halogéné, tranches d 'oignon

Découpe de choux, mélange de b?uf halogéné, d 'oignons et de choux, ajout de sésame blanc cuit, de sauce piquante et d' huile de parfum

Ajouter une pommade et du sucre

Légume antivieillesse

Justification: les choux sont également des légumes de la Croix - Rouge, qui contiennent de la vitamine C, de la vitamine E, de la beta - Carotene et d 'autres, dont la teneur totale en vitamines est trois fois plus élevée que celle des tomates, ce qui leur permet d' avoir un fort effet antioxydant et Anti - vieillissement.

Salade de chou

Ingrédients: un chou, 1 cuillère à soupe d 'huile de salade, 1 / 2 cuillère à thé au sel, 1 / 2 cuillère à soupe au vinaigre, 2 pétales d' ail, quelques grains de Zanthoxylum, 2 poivrons secs, 1 / 2 cuillère à soupe, 1 cuillère à thé au sucre

Déchirer les mains de choux en petits morceaux pour nettoyer l 'eau d' égouttage

Br?ler de l 'huile dans une casserole et mettre de l' ail au poivre rouge

Renversement rapide

Ajouter le sucre et le sel à la sauce pour le renverser

Des carottes

Justification des recommandationsCarotteRiche en vitamine A et Carotene.La vitamine A permet de garder les cheveux brillants et délicats.La caroténo?de élimine les radicaux libres qui provoquent la vieillesse humaine.En outre, les carottes contiennent des nutriments tels que les vitamines du Groupe B et la vitamine C.L 'odeur aromatique de la carotte est due à l' huile volatile.Elle améliore la digestion et a un effet bactéricide.

Carotte pomme de terre

Ingrédients: Brioche 500 g, carotte 1, oignon 1, pomme de terre 1, sucre glacé 1, oignon 1, gingembre 5 comprimés, ail 10 pétales, 8 cornichons 2, 5 g de poivre, 5 g de cannelle 5 G, poivre sec 4, poivre sec 5 G, vieux 5 G, sauce de soja 1 cuillère, 2 oeufs d 'huile végétale 2 cuillères

1. Les brioches sont trempées pendant une heure, échangent de l 'eau au milieu, lavent l' eau de sang, les brioches se débarrassent de la surface des pellicules et de l 'huile grasse superflue, coupent les gros morceaux

2. Faire cuire une grande poêle d 'eau, ajouter deux comprimés de gingembre et un peu de vin de cuisine, ajouter les brioches de boeuf, les réchauffer et nettoyer la mousse de sang avec de l' eau chaude

Préparation de l 'ail de gingembre, de l' Illicium, de la cannelle, des herbes, du poivre, du poivre sec, de la sauce soja haché

Ajouter un peu d 'huile dans une casserole, ajouter les ingrédients de l' étape 4 et un petit morceau de sucre glacé, faire sauter le parfum, ajouter la brioche renverser environ deux minutes à l 'eau séchée, ajouter une quantité suffisante de vin, de vieilles pommades à la couleur uniforme

Ajouter l 'eau fra?che, ajouter l' eau fra?che, la quantité d 'eau est presque identique à celle de la brioche.

Faire sauter la poêle avec une petite quantité d 'huile végétale, faire sauter l' oignon aromatique par le petit feu, ajouter la carotte et la pomme de terre faire sauter environ 3 minutes, ajouter la poêle de boeuf, faire chauffer le petit feu environ 20 minutes

Les tomates

Justification des recommandationsTomateLa tomate contient non seulement de l 'aubergine à radicaux libres, mais aussi de nombreux ingrédients nutritionnels de haute valeur tels que les vitamines C, les minéraux, les microéléments, la vitamine C, les fibres alimentaires de haute qualité et les Pectines.

Oeuf sauté aux tomates

Ingrédients: 5 tomates, 4 oeufs, 2 cuillères à thé, quelques gouttes de vin, 1 / 3 cuillère à soupe, 2 cuillères à soupe d 'amidon, 2 cuillères à soupe de sauce tomate, 3 Petits poireaux, 3 cuillères à soupe d' huile végétale, 1 cuillère à thé au sucre

1. Enfoncer les oeufs dans un bol, ajouter de l 'amidon 1 à 2 cuillères à soupe, faire quelques gouttes de vin, mélanger les oeufs de fa?on uniforme, faire fondre l' huile dans la poêle, faire chauffer l 'huile, ajouter l' oeuf dans la poêle, mélanger rapidement les baguettes et les faire cuire dans une poêle à sept heures.

2. Les tomates sont nettoyées et découpées, puis faites sauter quelques morceaux d 'huile dans la poêle, puis faites cuire le sucre blanc, le sel, la sauce tomate, puis faites sauter le jus de tomate.

Saupoudrer les oeufs dans la poêle et les tomates en même temps qu 'un peu d' assaisonnement

Faire sauter la poêle avec un poireau et faire sauter le plat

Les épinards

Justification: non - anémie, bonne santé, peau, antidote, protection de la vue, stabilité émotionnelle, loin de l 'anémie ferriprive.L 'acide folique dans les épinards est très important pour la mère, et pendant la grossesse il y a suffisamment d' acide folique, non seulement pour éviter la naissance de bébés présentant des troubles du développement, mais aussi pour réduire la probabilité que les nouveau - nés souffrent de leucémie, de cardiopathie congénitale, etc.

　épinard au jus d 'ail

Ingrédients: épinards 200 g, noix de cajou 20 G, cacahuètes 30 G, sel 2 G, ail 3 pétales, riz vinaigre 10 g, huile essentielle 2 G, huile végétale 20 g

Préparez les matériaux, mettez de l 'huile végétale dans la poêle, faites frire les cacahuètes dans la poêle, faites cuire les cacahuètes, faites frire les noix de cajou et Faites sauter la poêle.

Verser le vinaigre de riz dans l 'ail

Faire chauffer de l 'eau dans une casserole, mettre un peu de sel, laver les épinards dans une casserole, les rendre verts, les mettre rapidement dans l' eau froide, refroidir, ou jaune, changer de visage

Après le refroidissement, serrez doucement l 'eau, coupez sa longueur préférée en réserve, mélangez le jus d' ail vinaigre et l 'huile de parfum dans les épinards, puis arrosez les arachides et les noix de cajou frites, et mélangez - les.

Legume antivieillesse

Raison de recommandation: le parfum est principalement parce qu 'il contient de l' huile volatile et des parfums volatils.Les choux sont riches en nutriments, dont la teneur en vitamine C est 2,5 fois plus élevée que les tomates, la teneur en caroténo?de est 2,1 fois plus élevée que les tomates \ \ 13 \ \ 10 \ \ 2,1 fois plus élevée, la teneur en vitamine E est 1,4 fois plus élevée et la teneur en minéraux est nettement supérieure à celle des tomates, par exemple 7,3 fois plus de fer que les tomates et 3,5 fois de zinc et de sélénium.Les épices bio - alimentaires peuvent aider à améliorer le métabolisme et favoriser le régime et la beauté.

Feuilles de boeuf à la vanille

Ingrédients: 400 g de boeuf, 100 g de choux, 1,5 g de sel, 10 g de vinaigre de riz, 1 cuillère à l 'ail, 2 cuillères de piment à l' huile

Nettoyer les feuilles de boeuf, les couper en soie, les mettre dans une casserole d 'eau bouillante pendant une minute, les retirer dans l' eau fra?che ouverte, retirer l 'eau d' égouttage en réserve

Nettoyer le parfum, tremper dans l 'eau de sel douce pendant 10 minutes, égoutter l' eau, couper en petits morceaux de rechange

Préparer un pot de cuisine, verser le persil et le b?uf, ajouter le sel et le vinaigre de riz

Mettre de l 'ail et de l' huile de pique, mélanger et consommer

Pomme de terre

La pomme de terre est un objet sacré contre le vieillissement.Il contient une abondance de vitamines du Groupe B telles que la vitamine B1, B2, B6 et l 'acide pantothénique, ainsi qu' un grand nombre d 'éléments nutritifs de haute qualité tels que des micronutriments, des acides aminés, des protéines, des graisses et de l' amidon de haute qualité.Les gens qui mangent souvent des pommes de terre sont en bonne santé, tous les organes du corps ralentissent le vieillissement, de même que la peau.

　Croustillant de pommes de terre au barbecue

Ingrédients: 1 pomme de terre, 1 / 2 cuillère à thé au sel, 1 ciboulette, 1 poudre naturelle