How To Know How To Buy The Best Of Course Shoes Through The Usure

La plupart des gens ne le savent pas, mais une paire de chaussures de course souvent utilisées sur des blocs d 'usure peut raconter une très bonne histoire.

L 'histoire peut comprendre le fait que vous êtes allé trop loin et que vous avez dépassé vos besoins.

Il peut aussi vous dire que vous devriez essayer de renforcer vos pieds, ou que vos pieds sont différents.

Souvent, les coureurs effectuent des analyses de pas dans les magasins locaux de chaussures de course, mais en fait, en lisant une paire de chaussures anciennes, on peut mieux comprendre quelles sont les chaussures qui vous conviennent le mieux, en fait, certaines analyses de pas peuvent induire en erreur.

Environ 50% des chaussures de course vendues en plein air sont des chaussures de course stables.

Toutefois, il n 'y a qu' un tiers environ des chaussures de course qui ont besoin de chaussures stables.

La première étape consiste à obtenir une paire de chaussures de course que vous utilisez souvent pour l 'entra?nement.

Ne choisissez pas une paire de chaussures de course qui sont déjà usées jusqu 'à ce qu' elles ne soient pas identifiables.

La deuxième étape consiste à retourner ces chaussures et à lire le motif de la semelle et l 'état de l' usure.

Il faut d 'abord voir la zone de talon de chaque paire de chaussures, si votre chaussure montre des traces d' usure visibles derrière l 'extérieur, ce qui signifie que vous risquez d' aller trop loin ou d 'avoir un impact important en atterrissant au sol.

Des chercheurs de l 'université de Harvard ont constaté que les impacts de talons ou de talons excessifs étaient trois à cinq fois plus graves que les dommages causés par les coureurs qui courent plus près du Centre du corps.

Ce type de situation entra?ne un couple excessif au niveau des articulations, ce qui, de l 'avis de nombreux scientifiques, est en fait la cause du préjudice.

Si vos chaussures affichent ce type d 'usure, il y a des indications simples, par exemple, pour ne pas laisser les coudes bouger trop haut et les pas plus haut.

Presque tous les coureurs atterrissent à l 'extérieur de la paume des pieds, et tomber à l' extérieur ne signifie pas que vous avez trop tourné.

C 'est normal, les chaussures de course sont généralement un peu plus grandes que les talons du corps et la hanche du corps est un peu plus large que le sol de course.

Ces deux choses ont permis à tous les coureurs d 'atterrir à l' extérieur de leurs chaussures.

Maintenant, nous savons qu 'il est normal d' atterrir à l 'extérieur, et nous allons voir quelle partie de l' avant de la chaussure est la plus abrasive.

Vos pieds absorbent les chocs en tombant à l 'extérieur, en roulant vers l' intérieur, et avancent avec le pouce.

Ainsi, le mode d 'usure idéal affiche l' usure de la partie avant de la chaussure sur une surface maximale.

On l 'appelle "neutre" dans les chaussures de course.

Si c 'est le cas, évitez les chaussures stables avec des arcs à haute hauteur ou ajoutez ce que l' on appelle une fonction de commande de mouvement et de support.

Si l 'usure n' est pas visible à l 'avant de la chaussure, mais plut?t à l' extérieur de la chaussure, cela signifie que vous ne pouvez pas très bien conduire ou absorber les chocs.

Et vous êtes peut - être un coureur musculaire postrotatoire, ce qui est assez rare, mais la principale compagnie de chaussures de course ne fabrique pas délibérément des chaussures spécifiques.

Si votre position d 'usure est située à l' intérieur de la paume avant, alors vous pourriez être un coureur "avant excès de rotation".

Cela signifie que vos pieds s' effondrent plus gravement, ce qui entra?ne un penchement des jambes vers l 'intérieur et peut provoquer un trop grand nombre de couples articulaires.

Pour certains, cela peut être une malformation osseuse, une chute de l 'Arc de pied ou une hérédité.

Pour d 'autres, l' affaiblissement de l 'Arc de pied peut résulter d' une relation prolongée de ? support ? ou de ? matelas de correction ?, qui empêche le fonctionnement naturel des pieds et affaiblit les muscles des Parties des pieds.

Si vos chaussures montrent que vous avez trop tourné, alors vous pourriez être une minorité sur neuf.

Ces personnes peuvent en tirer profit en portant des chaussures stables jusqu 'à ce que leurs pieds soient restructurés et que leurs arcs de pied ou leurs pieds soient renforcés.

Si vous continuez à montrer l 'usure à l' intérieur des chaussures de course, il est préférable d 'insister sur l' utilisation de chaussures stables.

Il convient toutefois de noter qu 'au - delà de l' apparition de la fièvre tibétaine, l 'excès de spin interne n' est pas très pertinent pour les lésions de la course.

En outre, les chaussures stables traditionnelles à double densité ou à l 'intérieur (ARC) ne se sont pas avérées capables de réduire la rotation interne, mais seulement de lui donner l' apparence voulue.

Seules les formes de coin renversé (plus élevées à l 'intérieur du pied qu' à l 'extérieur) peuvent réellement réduire les problèmes de rotation interne excessive.

La question est de savoir si nous devrions essayer de réduire les excès de rotation interne.

D 'autres données indiquent que 83% des personnes qui courent sont moins susceptibles d' être blessées en portant des chaussures neutres et ne perturbent pas les mouvements naturels de leur corps et de leurs pieds.

En revanche, un sixième environ des coureurs sont moins susceptibles d 'être blessés lorsqu' ils portent des chaussures stables.

Toutefois, environ la moitié des coureurs ont subi des excès de rotation interne, tandis que l 'autre moitié est constituée de biomécanique neutre.

Une autre chose que vous devez confirmer est de confirmer l 'irrégularité entre les chaussures.

En regardant les semelles des deux pieds, on confirme qu 'il peut y avoir un déséquilibre ou qu' il en résulte un préjudice ou une indemnisation.

L 'un des moyens d' améliorer le mode de la longueur d 'onde consiste à courir sur un sol imparfait, tel que des montagnes, des prairies et même des cailloux.

Des surfaces irrégulières peuvent améliorer votre technique de course et même vous aider à corriger le déséquilibre de votre sentiment.

Lire vos chaussures est l 'un des moyens les plus efficaces de comprendre l' état de la course.

Le plus important, c 'est de conna?tre la relation entre l' usure des chaussures de course et les blessures individuelles.

Une fois entré dans votre magasin local de chaussures de sport, essayez six types différents de chaussures, achetez les chaussures les plus confortables.