怒りの妙技大集結(jié)

心理學(xué)の研究によると、気性が荒くて、いつも怒って、心臓病を誘発する病気の要素を強(qiáng)めるだけではなくて、その上その他の病気を患う可能性を増加します。

効果的に怒りと友好的でない感情を抑制して、自分を更に他の人に解けさせて、最も効果的な方法は自分の教養(yǎng)を高めておよび身內(nèi)と友達(dá)の助けと慰めを得ることにあります。

発火が少ない人は、死亡率や心臓病の再発率が大幅に低下します。

発火の回數(shù)や強(qiáng)度を抑えるために、簡単にできる方法をいくつか紹介します。

怒りが爆発しそうな時は、意識で自分をコントロールし、理性を保つように注意し、「怒らないでください。怒ると體を傷つけます。」

自分を認(rèn)めて、自分がよくかんしゃくを起こすことを認(rèn)めます。他人に助けを求めて、これからこの欠點(diǎn)を克服します。

不公正な待遇を受けると、誰もが怒りの種になります。しかし、どんなことがあっても、穏やかに、冷靜に、先入観を持たずに、相手に彼の間違ったところを分かってもらうべきです。迅速に理不盡な反撃をすべきではなく、相手の過ちを認(rèn)める機(jī)會を奪ってしまいました。

自分のことを人に推し進(jìn)めて、相手の立場に立って問題を見れば、他の人に八つ當(dāng)たりする理由がないと思う時が多いです。自分の気も自然になくなります。

寛容の大きさは人に対して細(xì)かいことにこだわらないで、報復(fù)をしないでください。寛容をマスターする時、よくかんしゃくを起こす欠點(diǎn)はその不愉快な気持ちに従って自分で消えてしまいます。

実際の生活の中で、ある人はいつも言います。「以前はよく怒りました。心臓病にかかってから、何も怒るに値しないということが分かりました。」

心の汚い病気になってから、怒らないようにしないでください。怒りっぽい悪い癖を克服するために、今日から始めましょう。