ハイヒールを履くと筋肉が萎縮しやすい

多くの女性サラリーマンホワイトカラーにとって、通勤はハイヒール、仕事帰りのフラットシューズは非常によく見られる現(xiàn)象ですが、時間が経つと、フラットシューズを履くと足首関節(jié)やふくらはぎの筋肉痛が現(xiàn)れることを発見しましたか。もしあなたの心の中で言ったら、あなたは絶対に警戒しなければなりません。あなたのふくらはぎの筋肉が萎縮しているからです！

最新號「実験生理學」誌に掲載された研究によると、女性は長い間ハイヒールを履いていたが、筋肉組織が負擔すべき圧力の代わりに高すぎるヒールがあったことに加え、筋肉と靭帯の局所的な伸びの長さがヒールの長さに取って代わられたことで、「不使用性萎縮」が起こりやすく、筋肉と靭帯が萎縮すると、女性が再びフラットシューズに履き替えると、筋肉や靭帯の過度な伸張により、局所的な痛みや不快感が現(xiàn)れる。

ハイヒールが履けば履くほど病みつきになるのも筋肉収縮引き起こした災い

マンチェスター大學の研究者によると、ハイヒールを週に5日履く女性は、2年以內(nèi)にふくらはぎの筋肉が萎縮する程度が13%に達することが分かった。これは、ハイヒールを履くと、もう脫げない女性が多い理由だ。

専門家は、「ハイヒールは女性をより美しく見せることができ、足がより長くなり、女性の心理的渇望を満たすことができるのは一面だが、最終的に女性がハイヒールを手放せなくなったのは、彼女たちがハイヒールを脫ぐことができずに履いていたからだ」と話しているフラットシューズああ、彼らの足の筋肉はもうフラットシューズには適応できないから、筋肉と靭帯のストレッチは苦痛をもたらすから！」

ハイヒールを履いて足の筋肉萎縮を防ぐ方法

専門家は、筋肉の萎縮を防ぐ方法として、まずできるだけハイヒールを履かないようにすることを提案しているが、もし本當に仕事や生活の原因で避けられないのであれば、少なくともハイヒールを履く方法に注意すべきである：ハイヒールを履く前に、足の甲を上げたり、筋肉と靭帯を伸ばしたり、それからハイヒールを履きます。