オフィスワーカーの職場ストレス解消のコツ

山になった事務(wù)、いつもいないリスクの圧力、上司の叱責(zé)、家庭の不本意、すべてのオフィス一族は毎日心が亂れていると感じて、多くのホワイトカラーはこれによって各種の心理疾患を患って、この病気を治療する良い方法の鍵はあなた自身にある、オフィス一族は次の10條の減圧法を試してみてはいかがでしょうか：

気持ちを家に持って帰るな。仕事は仕事ですが、家庭家庭であり、仕事上の感情を家に持ち帰り、理由もなく家族に一喝し、口舌の爭いや矛盾の激化を強める以外に何の役にも立たない。

笑顔を保つ。毎日笑顔が少し多くて、毎日の楽しみが少し多くて、1件難しいですねのこと、1つの微笑み、とても簡単なようで、微笑みはまた互いに感染することができて、協(xié)力者は微笑みの中から自信になります。

彼を黙らせる。ユーモアは觸媒であり、さまざまな圧力が潤滑になると、スムーズになります。

不快を忘れる。これはレーニンの働き方の一つであり、現(xiàn)在も世界の多くの優(yōu)れた企業(yè)家に受け継がれている。不快なことを考えて、すぐに忘れて、良いことだけを考えて、旺盛な気持ちはあなたを次の仕事の中で元気にして、楽しみを體得させることができます。

冷たいコーヒーを飲みます。これは鎮(zhèn)靜剤であり、清新剤でもあり、イライラした頭を落ち著かせ、物事を良い方向に発展させるのに役立ちます。もしあなたが怒っているときにお酒を飲んでみたら、結(jié)局は心配になってしまいます。

冷たいシャワーを浴びる。全身の鉛華を洗い盡くして、思考は濾過されて、更に重要なのは全身リラックスして、リラックスすることは旺盛な體力を維持したり、情熱を作ったりするのに役立ちます。

娯楽で不快を薄める。ディスコの震撼した太鼓の音を聞いて、どんなにぼんやりしている人も血が沸いて、手を振って、夢中になって一回投入して、悩みと不快は私と何をしますか。もちろん、この方法には激しいスポーツ対抗戦に參加したり、短い旅行をしたりする方法もある。

小さな成功を味わう。あなたは1つのことをいくつかの部分に分けて、最も楽なところから始めて、勝利した後に少しお祝いして、次の仕事の展開と勇気を蓄積するのに役立ちます。

子供と親しくなることが多い。子供の汚れのない目つき、純潔な心、楽しそうな姿、無邪気な表情に直面して、すべての不快と悩みはもう殘っていない。さらに家族の慰めと勵ましを得ることができれば、疲れた心はより快適になり、服従することができます。