健康靴にはコツがあります。

不適切な靴を履いていると、健康を害したり、様々な病気を引き起こすこともあります。だから健康になりたいなら、靴をはくのも一つの大學です。

小さい靴や足にぴったり合わない靴を履いて歩くと、足がすぐに疲れます。足を支配する神経元である腰の相応する部分も疲れます。足のツボが多いので、足の病気は必ず臓器に影響を與えます。

健康靴は三つの點に注意しなければなりません。

　　1、靴のかかとの高さを合わせる

2-3 cmのハイヒール靴のかかとは、足の弓を合理的にして、お尻の前にしまって、お腹を引き締めて、胸を張って、人をまっすぐにして活力があります。底の靴は人の重心を後ろにしすぎて、歩く時にかかとが地に當たって、振動が脳に伝わります。高すぎるかかとは、足の指、骨の骨を強くし、圧迫され、足首、膝のストレスを増大させ、腰、腹を前に伸ばしてバランスを保つ必要があり、腰、臀部の筋肉、靭帯の疲労を招きやすいです。長い間、足の指が変形し、外反母趾、親指炎を形成することが多いです。実際の生活では、背が低い人はハイヒールを多く履いて高度を上げる。実際のヒールの高さは身長に比例して、低いヒールのほうが害が大きいです。

　　2、靴のゴムはほどほどにしてください。

きつい靴は足を押しつぶして親指を形成し、足の裏には鶏の目、脳梁が現れます。ゆるい靴を履いて、靴の中でだぶつくして、靴が足につかないで、底が力を入れすぎて、磨耗して痛くなります。四季の靴下の厚さによって、靴が長くなると、ゆるくなり、大きくなります。一日の中で足の大きさはいずれも違いますので、靴で持ってきて調節するのが適當です。腰をかがめるのが難しいお年寄りは、引っ張り出しの靴をはいてもいいです。親の注意に値するのは子供にきつい靴を履かせてはいけません。でないと、子供の足を奇形に成長させます。靴を買う時はスペースを殘して、足が大きくなったらすぐに靴を変えます。

　3、靴の材料は通気性に注意しなければならない。

通気性のある材料は足を覆うだけでなく、快適で、水蟲にもなりにくいです。ある靴は通気性が悪いです。特に靴底は丈夫ですが、中にはサウナのような足があります。布靴は通気性が一番いいですが、上品なところに入らないし、靴のように丈夫でもないです。良い靴はBMWよりずっと重要です。一日に9時間以上立つ人にとって、足は一番大変です。快適な靴を配置するには最適です。

健康靴は「三害」を防ぐべきです。

　1、大きいサイズの靴

子供の足がどんどん成長しているので、お金を節約するために、子供に靴を買う時は、いっそ大きいサイズのものを買ってあげたり、親戚や友達の家には八九割の新しい中古の靴があります。

子供が成長期にあるからこそ、子供に靴を買ってあげます。まず、「欲張り」が大きなサイズの靴を買うと、靴と子供の足の間の空間が大きすぎて、十分なサポート力を提供できなくなり、子供が転んだり、他の事故が起きたりしやすいです。次に、足の形が人によって異なり、靴は人の足によって変形します。子供が他の人が履いている靴は足に合わないだけでなく、足の発育にも影響します。大人になると足の問題が出やすいです。

　2、ハード底の靴

體が大きいので、太った人は靴をはくのがとてもかかります。長く履けるように、支えがつくように、太った人は底が硬くて丈夫な靴を買うべきです。

専門家は注意します：體が重大なため、太った人材は多く柔らかい靴を著るべきです。太っている人は普通の人に比べて、足首と足の関節にかかる圧力がもっと大きいので、硬い靴はサポート力が足りないだけでなく、かえってこれらの関節の負擔が重くなり、労災と足の痛みが生じます。太った人は靴の底が軟らかくて、衝撃が強い靴を選ぶべきです。また、足首の捻挫を防ぐためには、太めの人は靴を履いて少し高めにして、両側の引受を強化する靴がいいです。このように支えを分擔して、足首の関節を安定させることができます。

　3、靴を履かない

老人と子供に靴の底の少し厚い靴を買ってあげて、磨耗に耐えるだけではなくて、弾力性もあります。老人はよく歩いていないので、靴を何年も履いてから履き替えるのも當たり前です。

専門家の注意：実は、老人と子供が底の厚い靴を履いたら、足と地面の接觸感が弱まり、バランスを崩して転んでしまいます。靴の底の薄い靴を履くと體のバランスが取りやすくなります。また、老人の活動量にかかわらず、靴底の滑り止めのしわがひどくなると、廃棄します。このような靴底の材料は弾力性と保護機能を失っているからです。

この四つの靴はみんな用意しなければなりません。

通常、季節ごとに少なくとも四つの靴を用意しなければなりません。靴二つ、布靴一つ、運動靴一つ。

出勤などの正式な場所では靴を履くことが多いです。履く時間も一番長いので、二つを用意して交換してください。布靴は軽くて柔らかいだけではなく、通気性と吸濕性もとてもいいです。レジャー、旅行、室內、車などの場合に特に適しています。運動靴はアウトドアスポーツに欠かせない「裝備」です。運動のために靴を選ぶ必要があります。