ハイヒール摩耗関節の影響出産10センチにインナーマット
女性の骨盤を狹くして自然分娩に影響を與える。ハイヒールは女性たちのお気に入りだが、長く履くハイヒール女性の出産にも影響するので、知っている人は少ないでしょう。人體生理學の角度から分析すると、女性がハイヒールを履いて歩いている間に、體は必然的に前傾し、このような力を受けた姿勢は骨盤の圧力を加重させ、骨盤の両側は內縮を余儀なくされ、傾斜角度を増加させ、それによって骨盤の入り口が狹くなる。骨盤が狹くなると、赤ちゃんが母體を産出する通路も狹くなるため、臨床的には近年安産を実現する女性も少なくなっている。
スピードを上げる関節摩耗及び退化による腰背部痛。5 cmを超えるハイヒールを履いていると、機體が馴染まなくなります。これにより腰椎の前突が大きくなり、重力線が後ろに移動するため、ジョイントカット応力が増大し、退変しやすく不安定になり、同時に腰腹部外筋群及びコア筋群の損傷をもたらし、炎癥性媒體の放出は慢性腰背部痛を引き起こすことができる。
かかとが上に上がることで、前足裏に重心が落ち、足首関節の安定性が悪くなり、足首捻挫の危険性があります。それだけでなく、膝関節にも影響を與え、重心線が前方に落ちているため、膝が後ろに突っ張ることがありやすく、つまり伸びすぎてしまう。このような狀況は関節の摩耗と退化を加速させ、膝を痛め、膝関節滑膜炎、膝蓋骨軟化、骨性関節病などの一連の疾患が早期に出現する。
そのため専門家は、女性がハイヒールを履くには以下の點に注意しなければならないと注意している。1.ハイヒールを履く時間は長すぎるべきではなく、長時間立って歩くべきではない。2.転倒しないように靴のかかとを細くしない。かかとの高さは5センチ以內が望ましい。10センチのハイヒールを履く場合は、靴の內部に圧力を緩和するインナーマットを追加することで、前足裏の圧力を緩和し、脊柱の荷重力を軽減することができる。3.18歳以下、50歳以上の女性はハイヒールを履かないことをお勧めします。
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靴のサイズと端は靴選びの基本ですが、靴工場ごとに靴の型に多少の違いがあり、同じ家の靴の種類によっても異なることがよくあります。例えば、adidasの端子は一般的に狹く、asicsのは一般的に広く、工場間によっては半番や端子に差が出る可能性があるので、サイズだけで適合性を認定することはできません。実際に通り抜けなければなりません。
足が地面に觸れた後、足の內側を前足裏に移動し、最後に少し前足裏の真ん中に戻り、深刻な場合は完全に足裏の內側で運動する可能性があります。このような狀況は、低い足弓や扁平足のランナーに多く見られ、足弓の內側を安定した構造で支える必要があり、選択された靴は安定型を中心に、深刻な內旋者は動作制御型の靴のモデルを考慮することができる。
過度な內旋回とは、足の內旋回が過度であるか、足が回転してはならない時に回転することを意味し、例えば足並み周期中に全掌接地段階の後期。このとき、足の內側には過大な重量がかかり、ランナーが前進すると前足裏ではなく內側縁に負荷がかかります。これは足の不安定さを招き、ランニングの効率に影響を與えるだけでなく、ランニングの障害を引き起こす可能性があります。
過度に內旋するランナーは、支持機能の高いランニングシューズを選択することを考慮し、ランナーの足弓の內側に十分な剛性を提供し、足の安定性を効果的に高める必要がある。ネット上で足の裏の運動狀況を足弓で判定する方法がよくあり、これは一般的な狀況としか言いようがなく、低足弓だが內旋が不足しているランナーや、高足弓だが內旋が過剰であるランナーもいる。実際の狀況は、やはり靴底が摩耗しているか、プロがランナーのトレッドミル上の足裏の動きを見て判斷しなければならない。
ランニングは動的な行為であり、決して機上の空論ではなく、足の裏の形だけで靴を選ぶ。また、免震(Neutral,cushioning)、安定(Stability、Structural Cushioning),動作制御(Motional control)靴の種類や呼稱には少し違いがあるので、靴を選ぶときは特に注意して、まず各靴工場のウェブサイトを見て、正しい分類をメモしてから試著することができます。
ランニングの経験と體の質の変化に伴い、體重、足裏運動の形態はいずれも変化する可能性があり、靴を選ぶたびに最近磨耗したランニングシューズとランニングの感じを判斷の根拠にして、いつでも調整をして、異なる種類の靴をたくさん試して、足を最も良い保護を得て、最も良いランニング効率もあります。
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