この8種類のヨーグルトダイエットで、美味しく食べられて、栄養(yǎng)たっぷりに痩せる

ヨーグルトを他のダイエット食品柔軟に組み合わせることで、ダイエット効果が2倍になりますよ。ネット上でMMが試してみたところ、月に20斤やせた！やせて気が狂ったのか？

No.1リンゴ×ヨーグルト

りんごを食べることはダイエットにもなるし、消化にも役立ちます。りんごとヨーグルトを食事代わりに使うと、効果がもっとよくなります。まずリンゴを角切りにして、ジューサーに入れて、それから搾ったリンゴジュースとヨーグルトを混ぜて食べることができて、リンゴとヨーグルトの味は清新で、さっぱりとして心地よいダイエットをもたらすことができます！

　No.2きゅうり×ヨーグルト

キュウリ自體も良い美容ダイエット食品で、ヨーグルトと一緒にダイエットする効果が大幅に強化され、キュウリとヨーグルトのカロリーが低く、太る心配はありません。お腹が空いたと感じたらキュウリを食べてヨーグルトを飲んだり、キュウリのヨーグルトドリンクを作ったりすることができます。たくさん手を出すのが好きなMMたちは、それぞれの作り方を試して、自分の好みに合ったものを見つけることができますきゅうりヨーグルトおお！

No.3黒糖×ヨーグルト

黒糖は糖の機能を備えるほか、ビタミンと微量元素、例えば鉄、亜鉛、マンガン、クロムなどを含み、栄養(yǎng)成分は白砂糖よりずっと高い。ヨーグルトに2グラムの黒糖を加え、よく混ぜて飲むことができ、腸內(nèi)環(huán)境を改善し、便秘を緩和し、體內(nèi)脂肪の燃焼を助け、ダイエット効果を達成することができます！

No.4パパイヤ×ヨーグルト

パパイヤのカロリーはとても低くて、また満腹になることができて、やはり美容ダイエットの豊胸の佳品で、愛美なMM達はきっとよく知らないことはできなくて、パパイヤを小さく切って、ジューサーの中に入れてパパイヤジュースを搾って、そしてヨーグルトを混ぜて一緒に飲んで、ダイエットして豊胸します！

No.5バナナ×ヨーグルト

バナナはMMたちが愛しているダイエットの良い果実で、バナナは栄養(yǎng)が高くて、カロリーが低くて、また豊富な蛋白質(zhì)、砂糖、カリウム、ビタミンAとCがあって、同時に食事の繊維も多くて、かなり良い栄養(yǎng)食品です。バナナヨーグルトを食べると便秘を改善することができ、バナナをそのまま食べることもでき、バナナをバナナジュースに絞って食べることもでき、おいしいヨーグルトを混ぜると、バナナヨーグルトになります。バナナは少量で強い満腹感をもたらし、ヨーグルトを添えるさらに満腹になりやすく、數(shù)時間以內(nèi)に空腹を感じないことができ、それによって他の食べ物の摂取を減らし、ダイエット効果を発揮することができます。

　No.6緑茶×ヨーグルト

緑茶パウダーを選び、10グラムの緑茶パウダー200グラムのヨーグルトに入れてよく混ぜて食べることができて、緑茶ヨーグルトを飲むとデトックスの役割を果たすことができて、そして便秘を緩和することができて、小さいお腹の生成を防止して、そして放射線に抵抗する効果があって、小さいお腹のMMを取り除きたいのは多く緑茶ヨーグルトを飲むことができます！

No.7ドライフルーツ×ヨーグルト

ヨーグルトは低脂肪低カロリーの食べ物ですが、毎日80グラム以下のドライフルーツを配合するのが一番です。ドライフルーツとヨーグルトを結(jié)合すると、體重を減らし、肥満問題を解決するだけでなく、便秘も治せるので、ドライフルーツをカットした後、ヨーグルトにかけたり、混ぜたりして食べることをお勧めします。毎日1杯、朝食として食べるのが良いでしょう。

No.8ワイン×ヨーグルト

ワインは美容、ヨーグルトは便通がよく、両者を組み合わせることで便秘の治療に効果がある。便秘は體の機能を低下させ、さまざまな病気や老廃物が排出されず、體に蓄積されるため內(nèi)は、ダイエットを深刻に阻害している犯人ですよ！ヨーグルトにはビフィズス菌と乳酸菌が豊富に含まれており、ワインと結(jié)合すると腸內(nèi)環(huán)境を再調(diào)整し、便秘の原因となる有害物質(zhì)を體內(nèi)に排出させ、MMたちが便秘で前進を妨げないようにするダイエットの大計がある。