9つの秘訣はあなたに健康な髪の毛を持たせます。

一端を持つ

多くの女性が望んでいますが、美しい髪は長期的なケアとケアが必要です。

報道によると、次の9つの秘訣は健康な髪の毛をケアするのに役立ちます。

1.魚やナッツを食べて髪に栄養をつける

研究では、魚とナッツに含まれるたんぱく質とω－3脂肪酸が健康な頭皮をつくるのに役立つことが分かりました。

青葉野菜、豆類、ニンジンなどもあなたの髪にいいです。

ダイエットのために節食しないでください。大切な栄養が不足すると、自然と抜け毛や髪の毛が乾きやすくなります。

2.ぬるま湯で髪を洗う

お湯で髪を洗うと頭皮の天然保護油がなくなり、髪の光沢がなくなります。

しかし、これは冷たい水で髪を洗わなければならないという意味ではないです。

一番いい方法はぬるま湯で髪を洗って、シャンプーを加えてください。

あなたの髪を保護するのに役立ちます。

3.お下げは気をつけてください。

女の子が好きです

個人のスタイルを見せに來ました。ホワイトカラーの女性もお下げが好きです。そうするともっと洗練されて見えるからです。

しかし、髪の毛をきつく巻きすぎると、髪の質が悪くなる原因になります。

髪を結う時はゴムは頭皮に近すぎないようにし、距離を取って髪をリラックスさせたり、毎日髪をくくらないようにしたり、髪の毛をかぶると健康にいいです。

4.フケの治療には油を使わないでください。

ふけと皮膚の乾燥は違います。

これらの白いシートがあなたの肩に漂っていますが、美しさに影響します。

しかし、ふけは頭皮が乾燥しているのではなく、頭皮の皮膚が軽微に不調を起こしているのです。

ヘアオイルを頭皮に塗ると狀況が悪くなります。

ふけが多すぎて、薬局で専用の薬を買ったり、皮膚科の醫者に治療してもらったりします。

特に注意したいのは、頭皮に水薬をかけてよく洗い流すことです。

5.マイルドカラーを使う

髪の成長は私たちの年齢とともにだんだん遅くなります。

これは傷んだ髪はすぐには切られないということです。

ヘアカラー剤などの化學品を使う時は、髪の質が悪くならないように溫和なものを選ぶべきです。

6.日差しから髪を守る

多く日光を日に當ててカルシウムを補うことができて、夏季私達は日焼け止めクリームを塗ることができて、よく髪の毛を保護することを忘れます。

日が當たると髪が枯れて毛が粗雑になります。

特に色を染めた髪は、太陽が一番強い時には日傘や帽子を使って保護します。

7.時間をかけて丁寧に髪を梳く

より健康的な髪を維持するためには、すべてのドラッグや洗浄は不適切ですが、髪が壊れやすくなり、乾燥しやすくなります。

タオルをこすりすぎても髪を傷めます。

髪が傷んでいるなら、コンディショナーを使うべきです。仕事が忙しいからといって髪を梳かないでください。

毎日軽くくしで髪の結び目の位置を整えます。このように新しく伸びた髪の毛はだんだん健康で光沢があります。

8.髪の毛の変化に注意する

髪の毛が突然変わったり、切れたり、脫毛したりするなどの癥狀がある場合は、健康に問題がある兆候のかもしれません。

一部の薬は脫毛、髪の毛の乾燥、結節などの癥狀を引き起こすこともあります。

もしあなたの髪の毛が急激に変化しているのを見つけたら、皮膚科の先生に早く見てください。