寢る前に攜帯を游ぶのは傷つけ(損ね)が大きくて、この6つの技をマスターしてどのように游んですべて體を傷つけ(損ね)ません！

體を橫にして攜帯をいじらないでください。

左右に橫になると左右の目に対する圧迫力が一番大きく、このままでは一ヶ月も経たないと左右の目の視力が偏ります。

枕は目の圧迫によって血液の供給が足りなくなり、長い間目に膨張感があり、短時間的に映像が重なっています。これは目薬ではありません。

だから、私たちの目のために

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うつぶせになって攜帯をいじらないでください。

相手の肘や脳の血液循環が困難になり、このような方法は疲れやすく、攜帯電話をインターネットに接続した狀態にしても、頚椎以上は基本的に惰性虛血となります。

一番いい方法は攜帯を仰向けにすることです。

このように體のどの部位にも適しています。肘が疲れる以外に、肘の下に布団を敷いて遊び続けるのが一番いいです。

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夜のブラウザ畫面はできるだけナイトモードにします。

私たちが感じるフォントは色差反応によって識別されます。色収差が大きいほど、視力がかかります。色は：赤橙黃緑青紫黒、その他の派生色は全部カバーされています。黒と白は最も目がかかります。だから、夜間モードはいつも黒と紫（または灰色）になることが分かります。

夜は冷たい色を選んだほうがいいです。暖かい色を使わないでください。

夜はなるべく一時間半以上遊ばないようにしてください。

人の一日には二つの記憶ピークしかないです。朝10時ごろと夜9時ごろ、他の時間の記憶はあまり変わらないですが、夜11時以降に體の各部分から新陳代謝が始まります。人は一定量の外部情報を受けてから記憶を遮斷します。

夜は攜帯をいじる時、電気スタンドをつけないでください。

夜11時半以降には體がメラニンを抑制する働きがあります。

朝4時まで続けられますが、この時間は光を見ると體の分泌が停止します。少し前に分泌があります。そして少し後に分解作用があります。