それを著て歩くとダイエットが加速する

夏に近づくと、多くの女性紙はまたダイエットを考えて、自分が露出肉を著ることができるようにしなければならない。最も痩せにくいのは、四肢、特に足だろう。もうすぐスカートを穿き始めますが、太くて足が隠れるところがありません。しかし、女性は男性に比べて、1種類多いダイエット方法、それはハイヒールを履くことで、女性たちのダイエットをより効果的にすることができます。

ハイヒールは女性らしさを高めるために履いているのではないかと思う人もいるかもしれません。どのようにダイエットと関係があるのでしょうか。はい、関係があるだけでなく、ダイエットをいつでもどこでも行うことができます。これからは、トレーニングする時間がないという理由で體重が急騰してはいけません。

普段は通勤時、ショッピング時、散歩時にハイヒールを履くことができ、歩いているだけで、知らず知らずのうちにダイエットの目的を達成することができますが、あなた自身は運動をしていることに気づいていないことが多いです。

　一、ハイヒールはなぜ痩せるのか

ハイヒールを履くのが好きではない人が多いのは、ハイヒールで歩くのが疲れているからだろう。フラットシューズは快適です。しかし、疲れているからこそ、より多くの熱を消費することができます。同じ道のりを歩くのに消費されるカロリーは、明らかにハイヒールの方が多い。

ハイヒールを履いて歩いている間は、ふくらはぎが引き締まった狀態(tài)が続いています。つまり、ふくらはぎは力を入れているということで、知らず知らずのうちにふくらはぎの筋肉を引き締めるダイエットはもちろん最高です。また、立ったり歩いたりするだけで、ふくらはぎに力がかかり、時間が経つと、足をつまんで足を揉む動作を自分でして、足のリラックスを助け、血液循環(huán)を促進します。これらは、フラットシューズではできません。

これらはすべて著ていますフラットシューズできない

また、ハイヒールを履くことで、歩く姿勢をより美しくすることができ、ハイヒールを脫いでも、知らず知らずのうちに歩く優(yōu)雅な姿勢を保つことができます。一方、フラットシューズを長く履いている人はそれに気づかない。つまり、ヒールの高い靴をよく履いている人は気質(zhì)的に他人よりも優(yōu)れており、彼女たちは優(yōu)雅な姿勢を保つためにも、できるだけスリムな體つきを保つようにしているのだ。

こうしてみると、普段はフラットシューズを履いていて、自分がダイエットしなければならないことに気づいてからダイエットをしようとしたら、普段からハイヒールを履いて、ダイエットを普段に置いたほうが、効果が長く、リバウンドしにくい。そして、ハイヒールを履く苦痛も、わざわざダイエットすることによる様々な不調(diào)には遠く及ばない。

　　二、ハイヒールで腳を細(xì)くするテクニック

ハイヒールを履いて歩くのは難しいことではありませんが、ダイエットの効果をより良くしたり、歩く姿勢を優(yōu)雅にしたりするには、ちょっとしたテクニックがあります。

1、胸を張って下腹する

ハイヒールを履いた後、人の重心は前傾している。いつまでも不自然な歩き方を心配しないで、わざと上半身をまっすぐにして腹を収めるようにして、このような姿勢を維持してしばらく練習(xí)すれば、すぐに慣れることができます。

2、太ももを上げる

ハイヒールで歩くのは疲れていると感じる人も多いかもしれませんが、これ以上足を上げて歩くともっと疲れてしまうのではないでしょうか。もちろん、足を上げるほど大げさではありません。太ももがふくらはぎを前に踏み出すのではなく、ふくらはぎが太ももを引きずって歩いていればいいのです。歩くとより軽やかに見え、簡単に疲れないことがわかります。

3、足の裏に力を入れる

ハイヒールを履いて歩くには、本來一定のバランスを保つ必要があります。だから、足を地面につけるときは、つま先やかかとで先に著地するのではなく、意識的に足の中心部に力を入れることで、ヒールから耳障りな音がするのを避けることもできます。

　三、ハイヒールの選び方

1、著る靴のかかと

ハイヒールには多くのデザインがあり、多くの人が靴をはいて高くて細(xì)い靴を好む。このような靴はきれいだが、あまり遠くまで行かないと耐えられないことが多い。疲れているだけでなく、足が押されて痛くなる現(xiàn)象もあり、ハイヒールを簡単に諦めさせてしまう。

実は、私たちは完全に靴のかかとの太い靴を選ぶことができて、このように體の重力を分散することができて、かかとに大きな圧力を與えることはできなくて、比較的に長い時間の立つことと歩くことを維持することができます。

また、ハイヒールの高さは6 ~ 8センチが好ましく、低すぎると痩せる効果がなく、高すぎると足を捻挫しやすくなります。

2、指を出すハイヒールを選ぶ

だんだん暖かくなってきて、ハイヒールを購入する際には、足の指を出すものを選ぶことができます。ハイヒールには一定の傾斜があるため、足の指が靴の先の位置にぶつかり、時間が経つと足の指が痛くなる。足の指を出すことができれば、足の指の痛みを緩和することができ、足全體により快適さをもたらすことができます。