手を動かしてください。陳喬恩さんのような二重あごは簡単にできます。

MM達(dá)は知っていますか？顔のシミ、しわ、傷は通過できます。

女性が苦しんでいるのは、その厚い顎が隠れても隠しきれないほどです。通常は、あごの下の脂肪がたまりすぎて、40代以降に多く見られます。もちろん、若い人と40歳以下の人は肥満や家族の遺伝性のために現(xiàn)れます。

陳喬恩さんは冷凍年齢の女神の中で一番優(yōu)れている人です。標(biāo)準(zhǔn)的な白い顔の小さなV顔ですが、二重あごの迫害から逃げられません。

1、下顎ティラマッサージ

あごを使ってマッサージすると、たるみの原因となるあごと二重あごを効果的に防ぎ、改善します。

マッサージに注意するときは、引き締めや脂肪燃焼効果があるマッサージクリームやマスクを組み合わせることができます。

（1）親指と人差し指を使って、耳の下から下の巴に伸ばして軽くつまみ、輪郭マッサージを行います。

（2）虎口の弧度を利用し、親指を支柱として、あごの骨全體を上に引っ張る。

（3）.指を伸ばして、あごの角の部分に當(dāng)たり、內(nèi)側(cè)に強(qiáng)く押します。

（4）4本の指を分けて、あごの角から出る筋肉を両側(cè)に伸ばし、輪郭を整えます。

（5）手のひらの底の部分を利用して、全體的に上にあごを引っ張り、力を入れすぎないように、軽く調(diào)整してください。

2、首の筋肉をたたく

毎日朝晩の洗顔後、頭を上げて、両手の手の甲で順番に下顎と首の連絡(luò)先を軽くたたきます。

注意は、首が下あごのようにたたき、首と下あごが下から上までの弧を形成しています。手の甲は首から下あごの皮膚にぴったりとくっつき、たたく中で上に引っ張り上げるステップを完成して、正面から30回たたき、仰向けの姿勢を維持して、左右45度に回転しながら、それぞれ30回たたきます。

肌を引き締め、あごの脂肪を燃焼させる目的があります。

やせ顔體操

3、二重あごの痩顔體操をする

家にいる時：

（1）仰向けにベッドに橫になる。

肩で支えて、ベッドの外に頭を下げて、ゆっくりと持ち上げてから落ちて、10回繰り返します。

（2）肩を動かさないで、首の前だけをできるだけ遠(yuǎn)くまで伸ばして、6秒を堅持して、ゆっくりとあなたのあごをできるだけ下に引いて、首まで下げて、この動作を6秒保持してからリラックスして、何回も繰り返します。

オフィスで:

（1）ゆっくりと頭を上げて、天を見て、口を開けて、舌の先を上に送り、10秒を堅持する；（2）舌を回収して、口を閉じて、ゆっくりと頭を下げて、10回繰り返して、あるいは口を少し開けて、あごを左右に動かして、30回繰り返します。

毎日2～3回続けるだけで、あごの贅肉を減らす効果があります。

（3）泡を吹くように口を大きくして10秒間続けるように努力し、口をぺちゃんこにして10秒間続けると、顔の贅肉を減らす効果があります。

4、アンチエイジングパックを使う

顔のたるみや筋肉疲労は二重あごの最大の原因ですので、アンチエイジング効果のあるマスクを使って、高校ですぐに改善できます。

塗るタイプのものは黒松露、カフェインなどの成分が含まれているマスクを選んで、古い燃焼脂に抵抗できます。顔に貼るタイプのものは耳にかけるタイプの引き締まったお金を選ぶことができます。