如何防暈機

    暈機和暈車、暈船等一樣，醫學上統稱為運動病。

    暈機癥狀因人而異，有輕重之分。輕者表現為頭錯，全身稍有不適、胸悶、臉色緋紅。重者則臉色蒼白發青、頭痛心慌、表情淡漠、微汗。更嚴重的會出現渾身盜汗、眩暈惡心、嘔吐不止等難以忍受的痛苦。造成暈機病的因素很多，飛機顛簸、起飛、爬高、下降、著陸、轉彎、心情緊張、身體不適、過度疲勞等。

    一般正常健康者和有輕微暈機病的人，重坐MD-82以上的現代化大型客機，都不會發生暈機。有嚴重暈機病人，若能采取以下預防措施可以避免和減輕暈機癥狀。

　　1、乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機有充沛的精力。

　　2、應在飛機起飛前1小時，至少也要提前半小時口服暈機寧。

　　3、盡量挑選距發動機較遠又靠近窗的座位，能減少噪音和擴大視野。

　　4、在空中應晝做一些精力集中的事和活動。如看書、聊天、聽音樂等。

　　5、保持空間定向是十分重要的。視線要盡放遠，看遠處的云和山脈、河。不要看近處的云。

　　6、一旦發生暈機，在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力的事和定向遠眺，如果較重，應該安靜、坐穩，最好是你仰臥、固定頭部。

　　7、防止條件反射。發現左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應立即離開現場，避開視線。  

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