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    助您緩解疲勞的保健操

    2010/11/12 9:22:00 來源: 評論(0)42

    疲勞 保健操

      飛機時使用。


      一、十指指尖相互擠壓。


      二、左手握拳,右手緊握左手腕,用力向外推,然后反過來做(注意雙手心均向下)。


      三、雙手手指相互勾住,向兩邊拉五秒鐘。


      四、雙手用力緊握拳頭。


      五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。


      六、咬緊牙關不放松。


      七、張大嘴默喊五秒鐘。


      八、雙唇緊閉,咬緊嘴唇。


      九、雙手握拳,托住下巴,下巴用力往下壓。


      十、右手托住臉部,臉部用力向右手上靠,然后換左手重復。


      十一、雙手抱住頭部上方,頭使勁往前用力,雙手向后用力。


      十二、背靠座椅,兩手十指交叉,托住右腦用力往前推,身子和腦袋用力往右頂。


      換位重復。

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