職場跳槽需要把握機會展望未來

　　任何事情都應該三思而后行。確定你不是進入到了某個跟以前一樣不適合你的工作領(lǐng)域。多讀讀那些自我評估的文章。你不會使勁鉆進你的纖瘦表弟的小衣服里，那為什么你非要在適合他的行業(yè)里一展身手呢?那些盡力想幫助你的人也會如此勸告你的。

　　通過人脈網(wǎng)絡(luò)，閱讀和網(wǎng)絡(luò)調(diào)研來獲取關(guān)于你正在考慮的領(lǐng)域的深入信息。對你的校友、同事、朋友或者親人進行職業(yè)訪談是獲取不同行業(yè)信息的好方法。

　　拓展你對什么樣的工作才適合自己這一問題的認識。閱讀一些職位描述，通過自我評估訓練了解和拓展新的職業(yè)領(lǐng)域。

　　是時候跟其他人談談心了(也許不該跟你的老板談)。朋友，家人和同事需要知道發(fā)生了什么，這樣他們才能夠幫助你接觸到許多你所不知道的工作。

　　不管你的年齡多大，都可以嘗試某個新的工作領(lǐng)域里的實習、志愿者工作或者通過一個合同工作試試手。有很多辦法可以不浪費時間卻能夠讓你獲得經(jīng)驗。一個新的學歷不一定能夠讓人們開始注意你。在你下定決心要克服所需要承受的痛苦和債務，取得一個新學位之前，確定你的目標到底是什么。

　　做一些調(diào)查和研究工作，確保找到一家合適的公司。找那些在你期望進入的行業(yè)工作的人士或者那些有著成功跳槽經(jīng)歷的人尋求幫助，讓他們?yōu)槟闾峁┙ㄗh。盡量找一家知道如何有創(chuàng)見地為跳槽者介紹工作的公司——而不是那些只知道幫助人們在同一領(lǐng)域飛黃騰達的公司。

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　　自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設(shè)定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體職場壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多職場壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面?？突f：我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。

　　而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。

　　法國作家雨果曾說過：思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。我們要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力應盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結(jié)果。

　　對于一個積極進取的人而言，面對業(yè)務指標壓力時可以自問，如果沒做成又如何?這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。

　　我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。