赤足踏石健身并非人人適合

    公園里小區(qū)內(nèi)的石子路上，隨時(shí)能看到大大小小光著腳丫子緩慢行走的人，可是請(qǐng)注意：赤足踏石健身并非人人適合哦！
　　患足部疾病者：
　　腳部有損傷(包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等)、炎癥(包括骨刺和脂肪墊等)還未痊愈的老人，不宜進(jìn)行走鵝卵石健身。發(fā)生過足跟疼痛、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折的老人，連走路都要靠穿有軟墊的鞋來減少摩擦，更不宜走鵝卵石路，否則可能會(huì)加重腳的損傷。對(duì)這類患者來說，使用一些手動(dòng)或電動(dòng)的按摩器可起到良好的健身效果。
　　患有骨關(guān)節(jié)疾病者：
　　患有骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)退行性病變的老人，應(yīng)注意控制走鵝卵石路的時(shí)間。老年人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)已不如年輕時(shí)光滑，如果在高低不平的鵝卵石路上走太久，反而會(huì)加劇關(guān)節(jié)磨損，造成膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。老年人健身應(yīng)避免走長(zhǎng)路，走鵝卵石健身的時(shí)間以早晚各15分鐘左右為
　　腳部有外傷者：
　　暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細(xì)菌，所以腳部有外傷的老人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進(jìn)入，引起感染。
　　糖尿病患者：
　　糖尿病患者容易出現(xiàn)下肢血管病變，末梢循環(huán)不好，最好不要走鵝卵石路。特別是腳已經(jīng)出現(xiàn)破潰或是感覺特別遲鈍的患者，一定不要在鵝卵石路上行走。作為糖尿病較嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，糖尿病足的危害性極大，患者可能面臨截肢，甚至喪失生命。而足部損傷和感染是導(dǎo)致糖尿病足的重要原因。患者下肢循環(huán)不好時(shí)，感覺遲鈍，對(duì)疼痛、冷熱等都不敏感，稍有損傷，往往感覺不到，可能會(huì)造成更大傷害。凹凸不平的鵝卵石與腳摩擦，可能會(huì)對(duì)腳造成小的損傷，對(duì)于糖尿病患者來說，這些小的損傷也許會(huì)釀成大禍。
　　患寒性疾病者：
　　患有中醫(yī)辨證認(rèn)為屬寒涼性疾病的老人，腳部怕著涼，必須保暖，不適合赤腳接觸冰涼的石頭;患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和脈管炎的病人，血管彈性差，受冷刺激后會(huì)加劇血管痙攣，使血流更加緩慢，不利于新陳代謝，也不宜赤足踏石健身。