需謹慎選擇氣墊運動鞋

　　氣墊運動鞋在產生之時就備受質疑，對于氣墊鞋是否能真正為運動中的雙腳提供強有力的穩定保護，科學界更是一直頗有爭議。

　　研究認為，氣墊運動鞋存在的健康隱患主要有：容易崴腳。氣墊運動鞋雖然有利于彈跳運動的發揮，但是它容易造成腳踝扭傷。

　　一般來說，腳的外側受力通常比內側大，運動時就容易造成腳向內翻轉而崴腳。氣墊的厚度加大了鞋跟的高度，踝關節的感覺就變得遲鈍，氣墊越厚，向內翻轉的可能性和勢能也就越大，損傷也越嚴重，道理同高跟鞋容易崴腳是相同的。

　　氣墊的不穩定性還能形成“翻板”效應(腳外側著地時，內側的厚度相應增加，整個鞋底瞬間形成一個斜面，導致足底失衡促使踝關節向內翻轉)，加大崴腳的風險。

　　影響足部發育。人體重心的落腳點在腳上，直接與腳相關的就是鞋，鞋穿得不合適會引起一些常見的足病。氣墊鞋大多是中跟，鞋跟高度首先影響足部健康。一系列的足病如拇趾外翻、趾間神經瘤、平足癥等均與鞋跟過高有關，其損害程度的大小與鞋跟的高度成正比，對足部發育不利。損害脊椎健康。如果把人比作一個建筑物，那么鞋就是這個建筑的地基。隨著鞋跟高度的增加，人的重心逐漸前移，脊柱彎曲也逐漸增大，腰椎和頸椎的受力越來越集中，必然形成慢性損傷，這種損傷的積累可能導致腰痛和頸椎病的發生。

　　少年兒童的腳尚在發育中，穿薄底的鞋，有利于腳部充分接觸地面，令足弓和腳部肌肉長得更好。而穿厚底鞋或者有氣墊的運動鞋，則會令足部發育不良。