孕婦如何挑選自己的鞋子六原則

　　一般的狀況下，人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同，而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的，也就是說這個變化量是在可忍受范圍內。但是，可忍受范圍的決定又與可忍受時間相關，簡單的說，時間越短可忍受范圍越大，時間越長可忍受范圍越就越小了。因此，在平均一日的著鞋時間的狀況下，腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受范圍為3-5mm。那么孕婦的雙腳變化又怎樣呢?

　　孕婦的雙腳處于一個比較復雜的狀況，有著許多生理性的變化，一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間，這可是遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。而孕婦腳型的變化僅止于圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm，站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。

　　因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月期間，對孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發育。那么，如何令孕婦舒適、健康地度過孕期呢?

　　選擇孕婦鞋應該注意以下的幾個原則：

　　選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適，所以稍低跟的鞋子更適合孕婦。

　　鞋類尺碼：依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿的延伸量，鞋子最好挑比腳長多出大約10mm的。

　　鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，方便穿著的為上。其次，可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式，令寬松適宜。

　　選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子，例如布鞋、皮鞋。

　　懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證。

　　最后，鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質、牛筋材質)的鞋底。

　　以上是一般性選購孕婦鞋要注意的地方，但是如果已經產生懷孕末期的異常癥狀，則必須與醫師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。