穿高跟鞋趕路不可取 或造成終身傷害

　　一項新研究發現，穿著高跟鞋去趕公交車，或許會對女性的膝蓋造成一生的傷害，即使只是跑很短的距離，也可能導致骨關節炎，而且鞋跟越高，踝關節扭傷的風險越大。

　　穿高跟鞋趕路損傷膝蓋

　　穿高跟鞋一直是潮流的象征，但專家指出，女性穿高跟鞋跑步時，會造成膝蓋和髖關節一系列的緊張，而這種現象可能導致長期損傷。即使只是相對較小的運動量，都有機會引致長期問題，同時導致膝蓋未來出現病痛。

　　據英國《每日郵報》報道，穿高跟鞋趕公交車，可能導致數以百萬計的女性遭遇悲慘的晚年生活。一項新研究發現，即使只是穿著高跟鞋跑很短的距離，也可能導致膝蓋未來出現病痛。

　　中國浙江的寧波大學研究者指出，穿高跟鞋一直是潮流的象征，但專家指出，如果穿高跟鞋，即使只是相對較小的運動量，都有機會引致長期問題，像膝關節炎。根據相關調查報告，90%的經常穿高跟鞋的女性都承認身體存在酸痛、疲勞、麻痹和拇囊炎等問題。

　　寧波大學研究團隊分別測量了穿著平底鞋(鞋跟低于1.5厘米)、低跟(鞋跟低于4.5厘米)和高跟鞋(鞋跟7厘米)的3組年輕女性臀部和腳踝的運動情況，結果發現，穿著高跟鞋的女性跑步時，會造成膝蓋和髖關節一系列的緊張，而這種現象可能導致長期損傷，經常穿高跟鞋的女士容易患膝關節炎。

　　穿著高跟鞋跑步，活動過大，受力集中于膝蓋，這已經被列為一種重大風險。雖然研究團隊只在實驗條件下分析了21～25歲的女性小群體，但他們認為其他年齡的人如果穿高跟鞋，也面臨相同的受傷和關節磨損的風險。

　　除此之外，他們也發現，穿高跟鞋跑動中腳踝活動會縮減，這也存在潛在的扭傷危險。研究人員強調，鞋跟越高，跑動時腳踝扭傷的可能性也越高。

　　研究的領導人表示，女性偏愛高跟不足為奇，因為高跟的鞋子會讓穿著者步子更小，據說看起來姿態更優雅、雙腿更苗條，這樣帶來的自信心和吸引力，會讓女性不惜忍受疼痛也要繼續穿高跟鞋。

　　該項研究報告已經發表于《國際生物醫學工程和技術雜志》(the International Journal of Biomedical Engineering and Technology)。

　　而過往的研究則發現，白天穿著高跟鞋的女士，如果晚上換上平底鞋，同樣可能有害無益。因為長時間穿高跟鞋走路令小腿肌肉變得更短、更弱，當換上平底鞋之后，肌肉突然被拉升到它們不習慣的位置，就會造成不適甚至疼痛。英國曼徹斯特城市大學(Manchester Metropolitan University)的科學家發現，如果女性每周有5天穿高跟鞋，持續兩年的話，小腿肌肉會收縮13%。