Méthodes Efficaces De Lutte Contre La Fatigue Sur Le Lieu De Travail

Lorsque cela est possibleProblèmeAu moment de la création, on peut résoudre tout de suite, ne pas s' accumuler.

Aller au lit, ne t 'inquiète pas ou t' inquiète pas, si tu trouves que tu n 'es pas d' humeur au lit, va te promener ou lire un article qui te fait plaisir, ou parle à ton amour des bonnes choses de la vie.

Trouver un moyen de s' exprimer et de participer à des activités qui ne sont pas habituelles.

Dans la vie quotidienne, on respire et on fait du sport.

Loin des cafetières.

6. Si vous ne pouvez pas promener le chien, vous pouvez en emprunter un, et votre voisin peut être plusAimerToi.

Quand on se sent seul, on écoute de la musique plus dynamique et on danse facilement, sans se soucier de danser bien ou mal, mais de se sentir mieux.

Lire des sujets qui ne sont pas souvent en contact avec le public - enseigner des cours à domicile ou utiliser des bibliothèques pour que vous soyez attentif et intéressant.

Essayer de ne pas se plaindre avec ses collègues.

Après une journée horrible, rentre chez toi pour faire la lessive.Eau chaudeQuand on chante fort, on ne se sent pas si déprimé.

Une alimentation équilibrée permet d'éviter de manger trop de sucreries et de déchets.

Servir de gardien volontaire dans les musées ou centres culturels régionaux.

à l'heure du déjeuner, prenez un bon livre à la bibliothèque, choisissez un siège confortable et isolé et profitez du calme de l'après - midi.

Nettoyage du grenier, de la salle de bains ou d'un placard trop chargé.

Passer un peu de temps avec les enfants et ne pas simplement les prendre en charge.

Participer à des activités qui nécessitent de la Force: ranger le jardin et nettoyer le sol.

Respire lentement et veille à ce que l'air soit respiré et respiré.

Faire de la randonnée à bicyclette.

Tenir un journal détaillé, en mettant l'accent sur les aspects positifs de la vie et sur les plans positifs récents.{page} u break}

Marcher pendant la pluie sans s' inquiéter de l 'humidité des chaussures ou de la grippe.

Ne d?ne pas quand tu t 'inquiètes pour ton travail.

Prévoir un temps pour parler de la souffrance et ne pas en parler à d 'autres moments.

Les conjoints sont particulièrement bien traités.

Rester en contact avec ses amis.

Dresser une liste des choses inacceptables sur le lieu de travail, la jeter, l 'écrire une fois par semaine, répéter quatre semaines, vous trouverez le vrai problème et trouver un moyen de le surmonter.

Créer un groupe de soutien parmi ses collègues - au lieu de se plaindre, de partager les réponses.

Essayer de séparer les problèmes des autres de ceux des autres.

L'achat d'un magazine distinct tous les 15 jours dans le kiosque à journaux élargira votre domaine de connaissances et créera de nouveaux titres de conversation.

Apprendre davantage l'histoire de la famille, participer à des réunions de parents et s'engager dans des activités et des célébrations traditionnelles.

Il faut veiller à ne pas programmer toutes les heures restantes.

Ne t'inquiète pas.

Si vous prenez soudainement de l 'aspirine, des acides, des tranquillisants, etc., calculez la quantité que vous prenez, arrêtez de le prendre ou demandez des conseils professionnels.

Imaginez ce que vous pouvez contr?ler, ce que vous ne pouvez pas contr?ler et ce que vous n 'avez pas d' influence sur le travail et la vie.

Rire.

Aller voir un film tragique et se faire pleurer pour expliquer pourquoi tu pleures.

Essayez de ne pas ramener trop de travail chez vous.