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Boissons Ayant Un Effet Sur Le Régime

2011/1/13 15:58:00 68

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Nous buvons des boissons sucrées, des boissons gazeuses, des boissons fruitières, des boissons sportives, peut - être le plus grand ennemi.

Université Harford

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La chaleur de la boisson n 'est pas aussi évidente que dans la nourriture.
Une bouteille de petit Carbonate (600 ML) contient environ 280 kilocalories, ce qui équivaut à plus de deux bols de riz.
La satisfaction abdominale qui en découle est très différente.

Boisson gazeuse

Ces boissons contiennent principalement du sucre et des calories blanches.

Aliment

Ces boissons sont l 'un des principaux responsables de l' alourdissement des chinois.

Si tu bois moins de coca tous les jours, tu pèses moins d 'un kilo par mois et tu maigris de 5 à 7 kilos par an.

Ces boissons contiennent peu de nutriments, tels que des vitamines et des microéléments, et consomment davantage de ces boissons, ce qui réduit leur alimentation en fruits et légumes.

Si vous avez une horloge pour le coca, essayez un coca light ou un coca sans sucre.

Jus de fruit ou boisson fruitière

Le jus contient des vitamines et des traces d 'éléments.

Mais le nombre de calories pour 100 ml n 'est pas faible.

Si vous lisez attentivement l 'étiquette, vous trouverez beaucoup de jus de fruit.

Boisson

Le vrai jus de fruit peut ne pas dépasser 10%, alors que le sucre et les assaisonnements sont d 'autres ingrédients essentiels.

Les parents devraient mieux préciser la quantité de jus de fruit que consomment les enfants chaque jour.

Une bouteille de jus de fruit peut déjà atteindre 25% de la chaleur dont ont besoin les enfants.

Nous recommandons de ne pas consommer plus de 150 ml de jus de fruit par jour et de remplacer les autres par des fruits et des légumes.

La cellulose et les autres nutriments contenus dans les fruits et légumes sont irrempla?ables.

Boisson sportive

Les boissons sportives peuvent compléter les sels, l 'eau et l' énergie perdus du corps en mouvement.

Mais il contient aussi beaucoup de calories, généralement de la moitié à un tiers des boissons gazeuses.

Les boissons sportives sont con?ues pour les athlètes résistants.

Si vous voulez faire du sport pendant plus d 'une heure, cela peut vous aider à améliorer votre performance sportive.

Cependant, les boissons sportives qui ne font pas de mouvement et qui consomment souvent de l 'énergie sont moins fertiles que les boissons sportives qui fournissent peu de nutriments.

Il y a aussi le Red Bull et d 'autres boissons à base de caféine qui vous donnent non seulement beaucoup de calories et un peu d' excitation, mais aussi un peu d 'hystérie après l' excitation.

Vin

Si vous buvez quand vous mangez, l 'alcool peut fournir assez de calories pour un tiers de la chaleur par jour.

7 kilocalories par gramme d 'alcool.

La chaleur du vin blanc, du vin rouge et du vin ne peut être ignorée par tous les maigreurs.

Texte issu d 'aijiaoji.Com

Eau

Il faut boire beaucoup d 'eau, et nos corps ont besoin d' une grande quantité d 'eau.

Plus de la moitié du poids corporel.

L 'eau n' est pas seulement un composant d 'une pluralité de parties du corps, elle est également un facteur important dans le pport des aliments et la régulation de la température du corps.

Beaucoup de gens de notre pays consomment très peu d 'eau, et la conservation de l' eau est notre politique nationale fondamentale, mais il y a beaucoup d 'avantages à parler de l' utilisation de l 'eau par l' homme.

Bien que la consommation d 'eau soit trop mauvaise et que beaucoup d' entre nous soient conscients de l 'empoisonnement de l' eau, la grande majorité de la population n 'a pas ce problème.

Comment maintenir l 'équilibre de l' eau en toi

Un homme qui ne fait pas de sport en a besoin environ deux par jour.

5 litres d 'eau, dont 0.

Cinq litres de nourriture, et vous buvez environ deux litres d 'eau.

Parce que l 'eau fait pipi, à l' exclusion des excréments, la peau et les poumons perdent beaucoup d 'eau.

Si la température augmente ou si vous faites du sport, l 'eau du corps s' évapore beaucoup plus vite.

On peut atteindre 1 heure au plus vite.

Deux litres.

Si l 'eau n' est pas réapprovisionnée à temps, le corps souffre de troubles physiques tels que la baisse d 'énergie, la déshydratation, l' insolation, etc.

La soif est l 'une des manifestations de la pénurie d' eau.

Mais quand tu as soif, le corps est déjà dans un état de pénurie d 'eau, c' est - à - dire pas dans un état optimal.

Beaucoup de gens manquent d 'eau depuis des années, ils n' ont plus soif.

Dans bien des cas, lorsque vous pensez que vous voulez manger, buvez d 'abord de l' eau, vous verrez que votre corps a plus besoin d 'eau et peut - être d' eau supplémentaire.

Nous recommandons huit verres par jour, beaucoup pensent que cela ne sera pas possible, en fait, un verre par repas, ou un demi - verre, puis deux - quatre pour la gymnastique, et une demi - tasse par repas.

Il faut s' habituer à prendre une bouteille d 'eau à c?té de soi, à travailler, dans la voiture, à la maison, il est facile de boire de l' eau, ce qui n 'est pas difficile.