Les Gens Du Travail Sont De Plus En Plus Gros.

Travail d 'équipe

Les travailleurs sont très stressés par le travail, ils doivent manger beaucoup de nourriture chaque jour pour faire beaucoup de travail, beaucoup de bureaux ne font pas de sport, ou peu de sport, ce qui entra?ne une grave déformation de leur corps et commence à grossir.

Pression de travail élevée: ralentir le métabolisme facilite l 'appétit

La pression du travail est la première cause de l 'obésité du chef de famille qui travaille.

Réponse: il est conseillé aux travailleurs de mettre en place un plan de réduction de la pression pour réduire l 'obésité.

L 'individu doit d' abord s' attaquer aux causes profondes du stress, s' adapter rapidement à l 'état d' esprit, ne pas laisser le stress se développer, apprendre à se déplacer et à relacher le stress, et essayer d 'atteindre les objectifs de la réduction de la pression par des moyens divers tels que le repos, la détente, le sport ou la conversation avec des amis, le développement actif des loisirs personnels, etc.

Les horaires de travail sont peu nombreux: les heures de travail ne sont pas réservées à l 'obésité.

La fréquence des activités est encore réduite par le fait que les membres de la communauté qui travaillent dans les bureaux sont eux - mêmes peu nombreux à exercer leurs activités, et par le fait qu 'un grand nombre d' entre eux dépendent du téléphone ou du réseau et de la communication sur le lieu de travail, même leurs collègues proches sont habitués à communiquer sur le réseau interne de l 'entreprise.

Si l 'on ne bouge pas de son siège pendant de longues périodes, on peut facilement accumuler de la graisse et provoquer l' obésité et la brioche.

Dans le même temps, étant donné que le travail occupé fatigue souvent les membres de la famille qui vont travailler, souvent les heures de repos sont trop souvent occupées, le temps personnel est extrêmement limité, de sorte que beaucoup de gens non seulement ne vont pas au travail, mais aussi après le travail ne veulent pas bouger, l 'accès à l' habitude de se promener en voiture, l 'ascenseur, les loisirs sont rares, l' obésité prolongée va naturellement à la porte.

C) le temps libre, au moins 30 minutes par jour, pour faire de la course, de la promenade, de l 'escalade, du dos, de la bicyclette, etc., est une bonne option.

L 'alimentation non scientifique: la journée est trop longue et la nuit trop abondante

Les repas des membres de l 'ethnie du travail sont généralement arrangés à l' extérieur, même s' il est commode de commander à l 'étranger ou un restaurant, il n' est pas facile de manger vraiment un bon repas nutritionnel.

Le temps et les conditions du déjeuner sont limités, la plupart des gens s' y attaquent de fa?on aléatoire et ne demandent pas beaucoup de go?t ou de nourriture.

L 'alimentation grossière est souvent monolithique ou trop grasse, la structure nutritionnelle est irrationnelle et présente de graves dangers pour la croissance de l' obésité.

Comme le déjeuner est facile, beaucoup de gens rentrent chez eux le soir pour manger plus, et beaucoup de gens qui travaillent le soir sont mieux payés, mangent beaucoup et mangent très vite.

Cependant, l 'abondance ne signifie pas que l' apport alimentaire est équilibré, que la nourriture est trop abondante ou trop nutritive la nuit, qu 'elle ne se digère pas facilement et que la chaleur résiduelle est facilement stockée et qu' elle génère de l 'obésité.

Réponse: qu 'il s' agisse d' un déjeuner ou d 'un d?ner, il faut veiller à maintenir l' équilibre dynamique de l 'ingestion nutritionnelle et à l' équilibre des aliments tels que la viande, le poisson, les légumes et les produits à base de soja.

Même si le déjeuner n 'est servi que dans des bo?tes à emporter, il faut choisir soigneusement les ingrédients, moins épicés, gras et sucrés; le d?ner peut être assez riche en nutriments, mais ne doit pas être trop saturé et doit être distant des aliments frits et réduire l' apport de viande, de bière et d 'amidon, tout en veillant à ne pas avoir à manger pendant les trois heures précédant la nuit.

Insuffisance du sommeil: les troubles de l 'horloge physique affectent la sécrétion de la ? Leptine ?

Le manque de sommeil prolongé est une autre cause importante de l 'obésité chez les chefs de famille qui travaillent.

La plupart du temps, les gens associent l 'apnée du sommeil à l' obésité, ignorant le lien potentiel entre ? manque de sommeil ? et ? obésité ?, mais en fait les deux sont indissociables.

Aux états - Unis, une étude de 16 ans portant sur 68 000 femmes américaines a montré que les femmes qui ne dormaient que cinq heures par jour en moyenne avaient un poids de 15 kg de plus que les femmes qui dormaient sept heures par jour en moyenne.

Cela s' explique principalement par le manque de temps de sommeil, qui entra?ne des troubles d 'horloge physiologique chez l' homme et affecte la sécrétion des hormones - leptides in vivo, qui sont des éléments importants pour maintenir le poids modéré.

En outre, lorsqu 'on est "inconscient", on est souvent paresseux à cause de la dépression mentale, ce qui entra?ne souvent l' obésité.

Ainsi, les travailleurs qui travaillent souvent la nuit ou qui ne dorment pas bien à cause de la pression peuvent facilement grossir.

Réponse: les adultes dorment de 7 à 8 heures, après 22 heures.

Les membres de la communauté de travail devraient organiser scientifiquement le temps de repos, réduire le nombre de nuits de repos et améliorer la qualité du sommeil, augmenter la durée du sommeil profond et normaliser progressivement la sécrétion hormonale, tout en garantissant un sommeil suffisant.

L 'Organisation des carrières sur le lieu de travail en Chine exige une bonne planification des carrières et la santé exige également des mesures de santé avisées.

Le personnel ne peut se rendre plus stable et plus s?r que s' il n 'y a pas d' inconvénient à savoir anticiper.