Le Groupe De Travail Se Débarrasser Facilement Dix Coups "Lundi Noir"

"La performance de sympt?mes un lundi noir", pour voir si tu également enchevêtrées.

1, l'inconfort: enfoncée, sommeil, sa faiblesse, le baillement, fatigué.

2, l'esprit de l'inconfort: distraite, malaise, même sans défense.

3, activités de penser: la concentration, de pensée, de court - circuit

Les émotions: dépression, impatience, difficulté.

Comportement: retard, augmentation de la morbidité.

Le cercle vicieux ? récurrent ? ? qui a suscité l 'anxiété, l' inquiétude et l 'impuissance attendues de nombreux dimanche.

Alors, quelle est la cause du "lundi noir"?

Le lundi noir est une maladie du mode de vie.

La vie moderne

2, plusieurs unités sont faire lundi de la semaine, alors va sentir la pression que d'habitude, nerveux.

La fatigue du travail monotone et l 'attachement à la beauté de la vie de vacances sont naturellement à l' origine de ces phénomènes lundi.

Il y a aussi un processus d 'adaptation physiologique chez l' homme, en particulier chez les ouvriers du cerveau, qui ont besoin d 'un processus d' adaptation pour se mettre à l 'aise.

Il y a dix coups de vous permet de facilement sortir lundi noir ":

1, à une préparation psychologique: accepter des difficultés, lui - même peut rencontrer lundi que lui - même, peut être un miroir dit lui - même, ne peut vaincre "lundi noir".

2, note que la relation entre les ajuster le travail et le reste: d'habitude de ne pas rester des heures supplémentaires, le week - end pas la journée de sommeil ou de divertissement.

Pour la relaxation et de divertissement avec modération.

3, le week - end ne fait pas de "nettoyage" bourreau.

4, la gestion du temps: activités le week - end pour essayer d'arranger le vendredi et samedi, même pas jusqu'à dimanche de rentrer, et pour essayer d'arriver avant midi, pas d'arrangement est trop excitant.

Self - Adjustment: le dimanche après - midi peut être reposé tranquillement pour préparer les études de travail de la semaine prochaine, peut faire consciemment des travaux pertinents.

Assurer le sommeil: trouver des moyens de s' endormir, tels que le bain chaud, le lait, l 'écoute de la musique légère, les pieds mouillés, etc.

Se détendre: s' asseoir confortablement sur le canapé ou sur le lit, se détendre tout le corps, s' ajuster à respirer lentement, le coeur peut imaginer s' allonger dans un endroit plus beau et plus calme, se sentir confortable et décontracté que jamais.

Lève - toi t?t: évite les embouteillages de lundi.

Pensez à quelque chose de agréable: une fête de camarades, une paie, la semaine prochaine, vous pourrez faire un tour...

10. Détendez - vous: ne vous occupez pas trop du lundi et dites - vous: ? quelques - unes d 'entre elles seront terminées aujourd' hui et d 'autres pourront être faites quelques jours plus tard ?.