Investigations: Le Remplacement De Chaque Jour De Chaussures De Course Est Utile Pour Réduire Les Jambes De Stimulation

< p > pendant la course, toutes les forces du corps sont égales à celles de chaque pas multipliées par le nombre de pas.

Un ajustement de ces deux facteurs réduirait le risque de blessures.

Il y a une différence fondamentale entre la surface de la route et le nombre total d 'absorptions physiques de la force de choc pendant la course, cette différence peut déterminer si vous pouvez franchir le seuil des dommages physiques.

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Le sol en béton est la route la plus courante.

Le remplacement de la chaussée en béton par un revêtement souple permet de prévenir la tibia extérieure et les fractures stressantes.

Les routes goudronnées ou asphaltées sont plus souples que les routes en béton et, si elles sont relativement idéales, elles ne sont pas suffisamment extensibles, les articulations, les muscles, les ligaments et les os ne supportent pas la course de centaines de kilomètres.

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"> p > chercher autant que possible des routes naturelles, telles que des terres de boue, des prairies, des terrains de golf et des pistes, parce que les courbes Rép étées peuvent causer des dommages aux sports et que la texture de la piste n 'est pas particulièrement souple, la piste n' est pas la solution idéale, sauf pour les courses intermittentes.

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< p > à < a href = "http: / / www.91se91.com / News / index_c.asp" > < / a > Cross, de fa?on répétée de taille réduite permet de réduire le risque de blessures.

Sur la surface non plane de courir sur la nécessité de faire quelques petits changements, de sorte que la force d'impact de la zone de concentration à plus de corps de pfert, du moins en théorie, aider les patins de réduire la course de répétition de la pression générée par le Mouvement des dommages.

Notez cependant que, pour éviter une entorse de la cheville de petits trous ou de racines situé sur la surface de la route dans le cross - country.

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"> p > une paire de chaussures de course confortables ont une influence importante sur l 'absorption des chocs physiques pendant la course.

Les chaussures de sport sont utilisées sur le marché à une distance ne dépassant pas 1 287,5 kilomètres, après quoi les performances tampons des chaussures sont fortement perturbées.

Sz selon le coureur de chaussures de course, des techniques de la structure, des modèles de chaussures de course, généralement de patins à 643.7 km après le remplacement des chaussures de course.

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< p > < a href porter tous les jours différents = "http: / / www.91se91.com / News / index_c.asp" > < / a > chaussures de course est une bonne idée.

Porter des chaussures différentes permet de sensation physique de variation de force différentes.

Porter des chaussures différentes permet de pieds, des jambes et du dos par répétition de stimulation réduite, la répétition de stimulation réduit permet de réduire le risque de blessures.

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< p > après formation de courir, chaussures, prendre un peu de temps pour se rétablir complètement élastique, alors à nouveau courir avant de porter différents types de chaussures, à son tour, peut assurer la chaussure a href = < "http: / / www.91se91.com / News / index_c.asp" > < / a > tampon peut être complètement rétabli.

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