Les Agents Financiers Doit être Vigilant De Surcharger La Normalité

Je suis crevé!

Je vais me réveiller dans la nature! "C 'est le ton des cols blancs d' aujourd 'hui.

Le Livre blanc sur la santé des col blancs dans les villes chinoises, publié conjointement par l 'Association des médecins de Chine et l' Association des h?pitaux de Chine, indique que 76% des col blancs sont en sous - santé, alors que dans les villes de première ligne comme Beijing et Shanghai, près de 60% sont En surfatigue.

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"P" > sympt?mes: heures supplémentaires, 24 heures d 'attente, absence de week - end / strong < / p >

Les experts de P indiquent que les sympt?mes du ? surpeuplement ? sont multiples, notamment en ce qui concerne l 'état physique, le temps de travail et l' état psychologique.

On trouvera ci - après quelques - uns de ces éléments.

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"P" > strong "> sous - santé / strong < / p >

P > > Je suis divisé en une équipe de projets relativement détendue, mais c 'est souvent le week - end, les journées de travail jusqu' à l 'aube pendant la saison.

A / href = "http: / / www.91se91.com / News / index u \ \ C.Asp" d 'un cabinet d' experts - comptables de renom à Shanghai.

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Pas de week - end / pas de week - end

Les agents de sécurité qui s' occupent de services consultatifs auprès des entreprises multinationales disent qu 'ils n' ont pas eu le concept de "week - end" depuis longtemps.

Le patron et ses collègues font des heures supplémentaires et dorment à deux ou trois heures du matin. S' il est vraiment trop fatigué, il faut dormir un peu, il faut se lever à quatre ou cinq heures pour travailler. Tout le monde est habitué.

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< p > < strong > 24 heures d'attente < / strong > < / p >

< p > "à chaque fois que le temps d'entendre ou de SMS de Sonneries de téléphone sonner, j'ai du cuir chevelu, de peur qu'en cas d'urgence, mais aussi de faire des heures supplémentaires.

Dis à Yangling médias locaux de travail.

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< p > < strong > au Bureau "installation" < / strong > < / p >

< p > titres "Collier" 裘力 a révélé qu'il a une semaine de travail continu de 100 heures de "occupé, pas même dormir dans le Bureau de résoudre, même toute la nuit, à 6 h du matin avant de quitter la société, le point 9, ou à des esprits ouvre la porte".

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Comment sauver un corps trop fatigué

"P" > qu 'il s' agisse de la fatigue de la médecine chinoise ou de ce que l' on appelle souvent la fatigue excessive, ce ne sont pas des "maladies de la gale" insupportable "mais des ennemis majeurs de la santé humaine qui doivent retenir toute l 'attention du Bureau et les prévenir au même titre que les autres maladies (cardiopathie, cancer, etc.).

C'est ce que les experts vous dire de contre - mesures prises par: < / p >

< p > < strong > à < a href = "http: / / www.91se91.com / News / index_c.asp" > < / a > calendrier horloge biologique < / strong > < / p >

Et < p > - horloge biologique, c'est - à - dire les rythmes physiologiques inhérents à chaque organe dans le corps humain.

Une personne devrait, conformément à son propre rythme circadien calendrier, absolument pas de violation, l'interférence de ce rythme.

Si tu l'inverse, de rester éveillé la nuit, à ne pas faire une sieste, repas de temps en temps, on va toute la journée, drogué et épuisé.

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< p > strong > A = href = "http: / / www.91se91.com / News / index U C.Asp" > repos < A / strong / p >

< p > plus le corps humain continue de travailler, plus la fatigue est grande, plus la fatigue est longue, c 'est pourquoi le mode traditionnel de repos ? fatigué ? est moins efficace.

Le repos actif est différent, non seulement pour protéger le corps contre la fatigue, mais aussi pour améliorer sensiblement l 'efficacité du travail, en commen?ant par:

< p > l'une des activités importantes avant de saisir le temps de te reposer.

Par exemple, à participer à l'examen, de concurrence, de performance, de présider la conférence importante, avant de voyage, etc. il convient tout d'abord de vous reposer un moment.

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"P > > deuxièmement, pour assurer un sommeil de huit heures par jour, le dimanche doit être un" repos complet ", un jeu facile et agréable qui jette les bases d 'un travail intense et chargé la semaine prochaine.

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< p > troisièmement, pour organiser une journée complète, il faut indiquer clairement, outre le travail, le repas et le sommeil, le nombre, l 'heure et les modalités du repos pendant une journée, à moins que cela ne soit nécessaire et que cela ne soit pas arbitraire.

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< p > Enfin, d'attention et de faire une pause, de profiter pleinement de cette courte période de temps à l'extérieur, ou de respirer profondément, ou écouter de la musique, de sorte que le corps de se détendre.

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