運(yùn)動靴の履き違い

　　運(yùn)動鞋穿著舒適，適合于日常活動和體育運(yùn)動多方面需求。如今健身意識日漸普及，很多人無論上班還是休息都穿運(yùn)動鞋，學(xué)生還會把一雙鞋穿到壞為止。

これは大きな落とし穴です。一般的に、フィットネス者は少なくとも二足の多機(jī)能な運(yùn)動靴やジョギング靴を用意して、週に一回替えます。季節(jié)の要因を考慮して、居住地の溫度差が大きいなら、冬の夏にはそれぞれ二足を用意します。子供がスポーツが好きなら、もう一つの特別な運(yùn)動靴を買いたいです。例えば、バスケットボール靴、サッカー靴など。

運(yùn)動靴の機(jī)能性は定期的に変えるべきです。

表面が鮮やかに見える靴もありますが、使用期限が來たら十分なサポートと減震を提供できないかもしれません。

運(yùn)動靴の期限が切れるかどうかは、次の3つの角度から判斷してもいいです。まず靴の底を見て、かかとが明らかにカーブしていたら、靴底の模様やロゴがぼやけていたら、迷わずに交換してください。次に靴の形を見て、過度に上に上げたり、かかとが中から崩れたりしたら、変えてもいいです。最後に、運(yùn)動靴を履いたら、しばらくの時(shí)間が経ったら、足首や膝の関節(jié)が痛くなります。

多くの家長の注意を引き起こすべきなのは、青少年は運(yùn)動靴だけをはくのはいい考えではないし、普通の運(yùn)動靴もすべての狀況に対応できるわけではない。

長い間、運(yùn)動靴を履いていると多くの問題をもたらします。靴の中の溫度と濕度が高いため、青少年の足の裏の靭帯が伸びて緩み、足の裏が次第に広くなり、足が平らになります。また、材料の原因で、通気性が悪くなります。長い間、「閉」環(huán)境で真菌の繁殖と伝播を引き起こし、水蟲、皮膚炎、濕疹などが発生します。

それ以外に、日常生活の中で特別な運(yùn)動靴を多く履かないでください、それらの硬い固定の靴の組と厚さの平均的な靴の底、足の回転と突発的な移動に利益がありますが、しかし日常の活動に役立ちません。逆に言えば、ランニングシューズを履いてバスケットボール、テニスなどの球技種類の運(yùn)動に従事しても、くるぶしの支持が足りない或いは摩擦力が足りないため、足の捻挫のリスクを増大します。