オフィスで晝寢をしないと肌の老化が加速する

あなたはとても良い飲食習慣、少ない油、少ない塩、少ない肉、多い野菜と果物、あなたは毎日ビタミンを補充して、規則的な運動をして、早寢早起きして徹夜しません。一日中降りてきて、ほとんどの時間はいい感じです。しかし、晝食と夕食の間には、頭がぼうっとしていて、考え方がゆっくりしていて、あまり集中できないような気がします。この時、コーヒーやお茶を探し始めたかもしれませんが、晝食を食べ間違えたことを後悔しているかもしれません。しばらく仮眠するのは、あなたが考えることができるかもしれません。わずか10分余りの時間で午後の顔を輝かせることができ、困り果てた精神に悩まされることはありません。晝寢にもテクニックがたくさんありますが、休憩する適切でないと予期した効果が得られないだけでなく、精神と肌をさらに疲れさせてしまいます。以下晝寢をする小さな秘訣は、必ず覚えておきましょう。

　　オフィス五條晝寢のポイント

1、寢る前に脂っこいものを食べない、満腹にならない

寢る前に脂っこい食べ物を食べないで、あまり満腹にならないでください。脂っこい食べ物は血粘稠度を増加させ、冠動脈病変を強め、胃消化負擔を強める。脂っこい狀況は最終的には肌に現れます。

2、晝食後すぐに橫になって晝寢をするのはよくない

晝食後すぐに橫になるのはよくない晝寢をする晝食後に大量の血液が胃に流れ、血圧が低下し、脳の酸素供給と栄養が明らかに低下し、脳の血液供給不足を引き起こしやすい。普通は食事をしてから十數分休んでから晝寢をする。

3、座る位置と機に向かって寢ると脳が生まれる酸素欠乏の癥狀

注意しなければならないのは、座る位置や機に向かって寢ると頭部の血液供給が減少し、目が覚めると頭がくらくらし、目がかすむ、だるいなどの一連の脳の血液不足、酸素不足の癥狀が現れることだ。ある人は手を枕にして、機の上に伏せて晝休みをすると、眼球が圧迫され、長い間眼病を誘発しやすい。また、機の上に伏すと胸を圧迫し、呼吸に影響を與え、血液循環と神経伝導にも影響を與え、両腕、両手をしびれ、刺すようにする。

4、晝寢をする時は風寒を避ける

　　晝寢をする時には強い外部刺激を受けないようにしなければならない。寢た後に筋肉が弛緩し、毛細血管が拡張し、汗の穴が開いているため、風邪や他の病気にかかりやすく、風寒からも注意しなければならない。

5、目が覚めたらすぐに複雑で危険な仕事をしない

覚醒後軽度の活動。晝寢をした後はゆっくりと立ち上がって、もう一杯の水を飲んで、血液の容量を補充して、血液の粘度を希釈します。すぐに複雑で危険な仕事に従事してはいけない。目が覚めると常にぼんやりした感じになるからだ。