ハイヒールでも健康に

科學(xué)的に言えば、足のねじれによって線美と背の高い姿を作ると、ハイヒールの発明自體は人體力學(xué)に合わず、ハイヒールを長(zhǎng)時(shí)間履くと人體の腰、足、足に一定のダメージを與えるので、皆さんは自分の健康に注意しなければなりません。

　　腰痛：

専門家の分析：ハイヒールを履いた後、重心を前に移動(dòng)した場(chǎng)合に胸を張って頭を上げるためには、必ず骨盤を前に傾けなければならず、後ろに仰ぐと、人體の重力曲線が変わり、腰椎関節(jié)が緊張狀態(tài)になり、これまでに腰の痛みを引き起こすことがある。

暖かいアドバイス：オフィスでは快適なフラットシューズを用意し、ハイヒールと交互に履く。普段はフラットシューズを履いたり、ヒールが3センチ以下になったりして、足を軽く傾斜させたほうがいい。

　　足が痛い：

専門家の分析：もし適切にハイヒールを履くならば、女性の體形を変えることができて、しかし過(guò)度な押し出しと通気障害は角質(zhì)に大足指の外反母趾、小指の內(nèi)反母趾、鶏の目、嵌甲、甲溝炎、中足骨の陥沒(méi)などの病狀が現(xiàn)れることができて、もし深刻であれば手技をして治療する必要があります。

暖かいアドバイス：ハイヒールを履く最も重要なのは時(shí)間量を把握し、適切な靴の形を選ぶことであり、靴の中にソフトマットを敷く方法でストレスを軽減することができる。家に帰ってから裸足で歩くのは、足の疲れを解消する最も簡(jiǎn)単な方法です。普段は足の手入れに気をつけて、お湯で足を浸す習(xí)慣を身につけて、現(xiàn)地でマッサージしてみましょう。裸足で靴を履かないほうが、足の皮膚を傷つけることになります。

足の痛み：

専門家の分析：ハイヒールが高すぎると足の筋肉が緊張狀態(tài)になる。膝関節(jié)荷重圧力は常人の3倍であり、特にハイヒールで階段を降りる時(shí)、膝関節(jié)が受ける圧力は正常値の7?9倍を超えている。このような余分な圧力は人體の膝関節(jié)の退行性の変化をもたらし、膝関節(jié)炎を引き起こす。

暖かい提案：できるだけヒールが高すぎるハイヒールを選ばないで、ハイヒールの健康的な高さは7センチで、3-5センチの高さは絶対安全な高さです。自分が長(zhǎng)時(shí)間立つことを予見(jiàn)している場(chǎng)合は、ハイヒールを履かないようにし、履かなければならない場(chǎng)合はウェッジソール、ミッドソール、またはローヒールを履かなければならない。