男の人もその運動ベッドが欲しいです。

男の人もプラティを練習できます。

イギリスの有名なプラティ監督MR.DanielLyonさんは彼の新刊書を持っています。

ピラティスの創始者も今のところ、一人の男がプラティ教室で彼をあの神秘的で複雑なプラティエのベッドに登らせるには、どれほどの勇気が必要なのだろうと思いませんでした。

加齢とともに、男性の體にも様々な老化が避けられない。むくみ、肥満、便秘、たるみ、脫毛…

応対が多く、疲労爆撃があった。わずか數年の間に、英俊小生は歳月に埋もれた。

Danielは「pilates forman」の読者が彼であれば、必ず自分に関心を持つように呼びかけています。もし読者が彼女であれば、プラティを練習する時、必ず彼を連れて行きます。

男性のベッドは「キャデラック」です。

プラティを敷いて、動作の構造の上で男女の違いはあまり大きくなくて、主に男性の動作の幅と靭帯が伸ばすのがあまりに大きいべきでなくて、1つの動作の重複の時間は倍になることができて、呼吸の方法も同じです。

男が誇れるのは、彼らがプラティマシンを使ってもっと難しい動作をすることです。

前號では女性に似合うものを紹介しました。

Cadillacは「複合」體操器具です。中には平行棒、円環、スケートボード、足のロープ、腕のロープなどの部品が含まれています。肩の支え、頭の支えを提供します。

80種類以上の組み合わせ運動は、このベッドの上でできます。例えば、後転、両足引張り、片足引張り、猿式、背中張り、肩回り、鷹などの動きがあります。

もちろん、Cadillacの価格は高くないです。全體の価格は2000ドルから6000ドルまで様々です。國內のフィットネスクラブも何臺もありません。

ピラティスはコントロール、ストレッチ、呼吸にこだわり、20代前半の青年男性に対して、ピラティスは呼吸調節を重視し、上調子な心を落ち著かせることができる。

30歳以上の壯年男性は日増しに太くなる腰に悩み、プラティは腰、腹部および尻の筋肉曲線とシェイプ効果が顕著です。

四、五十歳の中年男性は體の左右を強調して一緒に運動します。一般の人は左か右の悪い習慣を使って、體のバランスをよくして、老人病を予防します。

おじいさんの世代の彼は、プラティのトレーニングを通じて、深層筋肉を強化し、柔軟性を高めるだけでなく、背中の痛みや首の痛み、筋肉の負傷者の苦痛を軽減することができます。

Danielによると、マラドーナは禁酒期間中、プラティと共に回復し、體重50ポンドを払っただけでなく、イライラや虛栄心を失ったという。

TIPS:

水を補う：プラティは水を規範に合わせて自身の循環を調整する必要があります。厳格に言えば、男性は毎時200 mlを飲むのが一番いいです。

服裝：ベストまたはTシャツの下にゆったりとした綿の生地があり、この回帰の簡単な運動を最も體現しています。

運動時間：一番いい運動時間は午後4時から5時までで、毎週2～3回です。

付屬品：腕輪――力が強すぎないようにすることと、Cadillacが輪っか操作をする時に保護作用があります。