職場恐怖癥はどうやって捨てればいいですか？

職場恐怖癥はどうやって捨てればいいですか？

1、タイムリーに感情を表現(xiàn)する：もし心の中に恐怖や焦慮があったら、周りの友達(dá)や他の道を探してみて、自分の心の中の感情を表現(xiàn)してみてください。情緒管理は大禹治水のように、ガイドしてくれたらいいです。

2、積極的に行動を取る：オフィス內(nèi)で問題が発生した時、自分は何ができるか、自分はどの方向の選択があるかを聞いてみてもいいです。いつでも主動的に上司と自分の問題に対する見方を交流して、どう解決するかなど。

3、意味の存在を発見する：多くの人が仕事に倦怠感を示して、出勤を拒否するのは、現(xiàn)在の仕事がある意味を失ったからです。

しかし、今は自分に何を求めているのかをよく聞いてみなければなりません。今の仕事はあなたにとって何の意味がありますか？意味が全く分かりません。見つけられないなら、本當(dāng)に転職環(huán)境を考えるべきかもしれません。

4、気晴らし剤を選ぶ：忙しい仕事生活のほかに、生活にもうちょっと趣味や嗜好をつければ、しばらく注意力をそらすこともできます。これも大きなストレスを避けるのにいいです。

5、自己の身體能力を増強(qiáng)する：體は革命の元手であり、自分の毎日を病気の苗の狀態(tài)で過ごさせないでください。いつでも體の充電を維持して、飲食、栄養(yǎng)、運(yùn)動及び適切な薬物を重視して、體の健康を維持します。

もし一人が正常な生活と休息時間、適切な運(yùn)動、精神が満ちあふれていて、活力が無限な狀態(tài)を持っていれば、往々にして違った生活をもたらします。

6、フルタイムを盡くしても、過酷に要求しない：実際にはどんなことでも、私達(dá)が努力してやればいいです。完璧を求めすぎないでください。完璧な結(jié)果を求めないでください。

自分の努力のために自分の努力を得意として、歓聲をあげて、知楽を満足させる人は往々にしてより充実した楽しみがあります。