飛行機に乗る保健常識

まず搭乗者は搭乗前の24時間は適當に休んで、疲労を避けるべきです。十分な睡眠を確保して、脂っこいものと消化しにくい食品を控えて、適當に果物をたくさん食べます。

飛行機の中でシートベルトを締めます。小さなシートベルトは必要な時に安全を確保する役割を果たします。飛行機が揺れたり、ラジオでシートベルトを締めるように注意します。

三は長い時間の搭乗（5時間以上）の時に下肢を多く動かし、必要な時には立って歩いてもいいです。長く寢たり、アルコールを含んだ飲み物を飲んだりしてはいけません。水をたくさん飲みます。足は小さい動作をします。搭乗者にとってとてもいいです。靜脈血栓癥の発生を防ぐことができます。

第四に、タイムリーな食事は、飛行機の離陸や著陸、特にドロップ時にキャンディー、小さな食品を食べたり、水を飲んだりして、航空性中耳炎の予防にも効果があります。鼻をつまんで口をつぐんで、鼓舞する方法もあります。耳の圧迫を防ぐために。

五は乗り物酔いを予防することです。これは運動癥の歴史がある人にとって特に重要です。具體的な方法は飛行機に乗る30分前に「乗り物酔い寧」を服用します。長時間搭乗した人は4時間から5時間後にもう一錠服用します。クールビズやオイルを持っておでこに塗ったり、生姜片を二つ切っておへそに貼ったりします。おへそに直接貼ると効果がいいです。

六は民間航空のサービス員の指導に従って、「発熱」という病気が流行している期間に搭乗前に體溫を測って、搭乗カードを記入する時は真剣に記入してください。搭乗する時の航空券はしばらくの間捨てるべきではないです。近いうちに役に立つかもしれません。この點も注意してください。