健康ステッカー：靴を履き間違えたら足の病気になりやすいです。靴を試著する時は50歩まで歩けばいいです。

武漢市普愛病院の足首外科専門家が臨床経験をまとめたところ、患者の半數以上は靴を履かなかったため、靴を履き替えることで解決する可能性があるということです。科主任の謝鳴さんは「不合格や不適切な靴を履くと、足だけでなく、體の他の部分も巻き込まれます。靴を選ぶには「小さなこと」がないので、注意してください。

　　外來患者の半數は「正しい靴を履いていない」

謝鳴は外來診察でいつもいろいろな「痛み方」で訪問した患者に會いますが、その原因は一つです。靴を履き間違えました。

今年18歳の勇さんは流行の「板靴」が大好きですが、何ヶ月も履いているうちに、勇さんの足がとても痛くなり、いくつかの病院に行っても問題が分かりませんでした。武漢市普愛病院の足首外科の主任の謝鳴さんは靴を脫いで何歩か歩かせました。「病気の原因」を見つけました。彼は足が平らで、靴の底の平らな靴が似合うとは思えませんでした。解決策も簡単で、足の部分に専用の下敷きを加えて、癥狀はすぐに消えてしまいました。

もう一人の女性司會者は體つきが美しくしとやかなために、いつも10センチの服を著ています。ハイヒールここ一年、いつも腰が痛くて、泌尿器系の病気だと思って、薬をたくさん飲んでもよくなりません。最後に謝鳴の勧めで4センチの靴を履き替えると、「病気」はすぐに治ります。「女性は高すぎるヒールを履いています。親指の外反母趾を起こしやすいだけでなく、ヒールを履いて子宮が長期的に前傾し、骨盤內の空洞が充血しているため、骨盤內炎が発生しやすく、不妊や子宮外妊娠の原因にもなります。」

　3割の靴は不合格です。決して安くしてはいけません。

靴を履くことで多くの病気が発生しましたが、多くの市民はこの問題の深刻さに気づかず、靴を選ぶ時には自由です。記者は漢口江漢路大洋百貨、王府井百貨、萬達と10人の靴を買う客と交流しました。その中の7人は靴を買う基準に対してまず「美しい」です。その次は品質、快適さです。二人は価格を第一位に置いて、男性だけが先に見ています。品質。

「市場では少なくとも3割の靴が品質不良であり、不合格である」という謝鳴さんによると、不合格は主に外形、素材選びの面があり、多くの靴が人體生物學に合わない場合、頭がとがっていたり、高すぎたり、底が平等だったりします。また、靴底のゴムの弾力性が悪く、足首の損傷を引き起こしやすいです。

彼は私達の足に多くの病気をもたらすと紹介しています。例えば、足首の捻挫、外反母趾、腳気、大骨足病、さらにこれらの不調はひざ関節、股関節の痛み、脊柱の変形、早期の衰退などの他の部位にも及んでいます。

　靴の3つのコツを選ぶ

適切な靴を選んでこそ、足の病気を「未然に防ぐ」ことができます。謝鳴は私たちにいくつかのコツを紹介してくれました。

まず自分の足に「病気」があるかどうかを見てください。裸足で平地に立っています。三本の指がちょうど足の弓の中に入れたら、足は正常です。指が入れられない場合や入れられない場合は、空間が大きすぎて、問題があると説明します。この時は病院に行って、醫師のアドバイスや指導を受けることをおすすめします。

「履けばいい」と信じてはいけません。午後は足を十分に動かしてから靴を買いに行きます。足は午後に腫れていますので、足のサイズが合っています。履いてみても、裸足ではなく、両足は靴を履きます。ファスナーや靴ひもをしっかりと締めて、油斷せずに立ち上がって歩くことができます。足の快適さを実感してください。足に合わない服を著たら、いくら綺麗でも未練はありません。営業マンに「著ればいい」とうそを言われないようにしてください。

ハイヒールは4.6センチを超えないでください。女性はハイヒールを買う時、むやみに高い靴を求めないでください。

　　子供用の靴「成人化」は子供に大きなダメージを與える

謝鳴さんは子供用の靴の問題がもっと深刻で、子供用の靴の「成人化」は子供の安全と発育に悪い影響を與えました。

子供は靴を履かないほうがいいです。謝鳴さんによると、靴の高國さんは子供の足首の関節の活動に影響を與えました。

また、親は必ず子供に「大きな靴」や「小さい靴」を履かせないでください。子供が足に合わない靴を長く履いていると、歩きにくいです。粗悪な靴のかかとは何日も履いていないと変形してしまいます。子供の足は靴の中で不安定になります。歩くと左に揺れます。このままでは子供の歩く姿勢と足の成長発育に影響します。また、いくつかの親がタイムリーに子供の足の靴を交換しないと、これは必然的に足に慢性的な圧迫をもたらしており、爪を陥らせ、甲下血腫、さらに甲溝炎が発生します。そのほかに、合わない靴を長く履いていると、前半足や鶏の目などができます。

まず子供のために靴の先の丸い靴を選んで、足の指を十分に動かす空間があるように提案しました。靴の先がとがっていると、とがった足と親指の外反母趾の奇形を引き起こす可能性があります。その次に、靴の底の比較的に硬い靴を著るべきで、このような靴を著て、子供の足の裏の筋肉はやっと疲れにくいです。子供は靴を履くので、ヒールが高すぎてはいけません。謝鳴によると、靴のかかとが3.5センチを超えると、人體の重心が著しく前に移動し、腰椎の前骨が増加し、ウエストの仙骨の角が増大し、ウエストの仙骨関節の疲労と腰部の痛みを引き起こしやすいという。子供の成長が早いので、3ヶ月で子供に新しい靴を換えてあげるべきです。