パジャマで寢るのはいいのかな

ここでの服裝とは、寢るときに著る服のことです。寒いので寒さに弱い人もいますが、冬に寢るときはいつも服をたくさん著るのが好きで、健康によくありません。一般的に脫衣して眠ると、すぐに疲れが取れて、體の各器官がよく休息することができます。

人體の皮膚はいくつかの化學(xué)物質(zhì)を分泌し、放出することができるため、もし服と寢ているならば、間違いなく皮膚の正常な“呼吸”と汗の蒸発を妨げて、服の筋肉に対する圧迫と摩擦はまた血液循環(huán)に影響して、體表の熱量を減少させて、比較的に厚い布団をかけても、寒く感じることができます。そのため、寒い冬でも厚い服を著て寢るべきではなく、體の快適さ、健康を保証するために。

もしあなたがパジャマを著ているなら：寢る時(shí)に麻のパジャマを著てよく眠れない

さまざまな材料のパジャマと調(diào)査者の睡眠狀態(tài)を分析した結(jié)果、研究者はシルクとコットン生地のパジャマが睡眠に役立ち、麻質(zhì)パジャマが睡眠に影響を與えることを発見した。

日本文化女子大學(xué)生活環(huán)境學(xué)科の田村照子教授はこの調(diào)査結(jié)果について、パジャマは睡眠の質(zhì)、特に寢姿を左右する重要な要素であると指摘した。では、麻質(zhì)パジャマにはどんな弊害があるのでしょうか。

田村照子教授は「人間の自律神経系には、體を活動(dòng)狀態(tài)にする交感神経と、體を休める副交感神経が含まれている。被験者に絹と麻のパジャマを著て寢させ、睡眠の深淺狀態(tài)を測(cè)定した。その結(jié)果、絹を著た時(shí)の副交感神経の活動(dòng)レベルは麻のパジャマを著た時(shí)の2倍になった」と話した。

わが國(guó)では麻の服が流行したことがあり、その中にはパジャマも含まれていたが、今では著ないほうがいいようだ。　
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パジャマを著たくなければ、裸で寢たほうが健康的です。

裸で寢るメリット：

一、裸で寢ることは自由な快感があり、皮膚腺と汗腺の分泌を強(qiáng)化し、皮膚の排泄と再生に有利である。神経の調(diào)節(jié)に有利であり、適応と免疫能力の増強(qiáng)に有利である。

二、裸寢は緊張性疾病の治療効果が極めて高く、特に腹部?jī)?nèi)臓神経系方面の緊張狀態(tài)が解消されやすく、血液循環(huán)を促進(jìn)し、慢性便秘、慢性下痢及び腰痛、頭痛などの疾病を大幅に改善させることができる。<また、裸で寢ることは不眠癥の人にも一定の鎮(zhèn)靜作用がある。

三、裸で寢ると意外に暖かくて快適になるだけでなく、婦人科でよく見られる腰痛や生理的月経痛も軽減され、これまで手足が冷たくて長(zhǎng)い間眠れなかった女性は、裸で寢る方法を取った後、すぐに眠れるようになった。

四、専門家は、タイトなパンツをはいて寢ると健康を害すると明確に指摘した。そこで、健康的なライフスタイルとして、裸で寢てみてはいかがでしょうか。

人の皮膚には吸収、免疫、ガス交換などの多くの機(jī)能がある。専門家は、下著を著ると、皮膚のガス交換に影響を與え、新陳代謝に不利だと考えているが、半信半疑の人が試してみると、彼女のもともとの肩こりが奇跡的に消え、ぐっすり眠っていることが分かった。また、體験した人によると、下著を脫いで寢るのはやはり快適で、いびきなどのよくある病気にもいいという。