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ハイヒールがOL腰痛の元兇とは

2011/12/16 11:18:00 157

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ハイヒールはなんとOL腰痛の元兇

　　かかと4 ~ 6センチ以上の靴で、保健基準を超えている。これを著てハイヒール後、人體の負重力線は大きく変化し、骨盤は前傾し、腰は後ろに仰向けになった。過度の腰部背伸びは背筋を収縮させて緊張させ、腰椎小関節(jié)と関節(jié)嚢は緊張狀態(tài)にあり、長期的には関節(jié)嚢と腰背筋に疲労が発生し、腰痛を引き起こす。腰臀部の痛みは常に軽く夕方重く、疲労後、曇り時の癥狀が激化し、座り時間が長く、腰が折れそうで、手でたたくと好転する。癥狀がしばらく続くと軽減されて消えてしまうが、再発することが多く、治りにくい。これらはすべて腰筋の疲労の表れである。

腰筋の疲労の結(jié)果、最も荷重が多く、活動量が最も大きい下位腰椎の被害を最大にし、骨増殖を加速させ、靭帯の弾性低下などの退化性変化を早期に出現(xiàn)させ、あるいは程度を加重させ、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥の前奏となる。

　　
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ハイヒールに気をつけて

もちろん、ハイヒールを履いていたり、下肢が弱く、立っていたり、歩いていたりすることができず、體全體の反応、協(xié)同能力が低下し、ぎっくり腰も発生しやすい。捻挫時の筋肉、靭帯の発生程度の異なる引き裂きと微量出血、腫脹による鬱血青紫が出現(xiàn)し、急性腰痛と表現(xiàn)することができ、また元の腰痛癥狀を加重することもできる。

また、ハイヒールを履いた後、體の重心が前に移動し、足先の荷重が増大し、ほぼ四角形のふっくらした足の前部を円錐形の狹い靴先內(nèi)に押し込み、両足を苦しめ、親指外反転、親指嚢炎、ハンマー狀指、中足骨頭虛血性壊死などの疾患を誘発しやすく、これらの病変は足部の痛み、しびれなどの不快感を引き起こすほか、反射機構(gòu)により腰部に関與し、腰痛を引き起こすこともできる。

足の安定、快適さ、足弓の維持という生理的ニーズを両立させるために、ハイヒールを少なくし、腰痛患者はハイヒールを履かないことをお勧めします。一般の人は社交、禮儀などの特定の場面でハイヒールを履いているほか、普段は一般的な布靴や革靴を履いたほうがよく、靴のかかとは3センチ以上ではなく、靴底はスロープ狀であることが望ましい。