ハイヒールを履く女性は注意すべき、5つの姿勢が健康を害する

あでやかな姿は女性の風情を高めることができて、逆に、間違った姿は女性に優(yōu)雅さを失わせるだけでなく、気づかないうちに健康を害する。その中でも、よく見られる5種類のポーズ女性に最も影響が大きい。

1つ目：ハイヒールをはく時に傾いて立つ。

ハイヒールを履くと足が疲れるので、立っているときに重心を橫に傾けて、疲れてから反対側(cè)に履き替えるのが好きな女性は多い。長期にわたってこのようにすると、腰椎の両側(cè)に力の不均一が生じ、腰背部の痛みを引き起こす。

正しい姿勢は、両足が直立し、ふくらはぎと腹部がわずかに引き締まり、重心が少し前になり、両目が前方を平視することだ。長く立つ必要がある場合は、10分おきに「一息」動作で重心を交換します。

2つ目は、ソファーに丸まってテレビを見ることです。

多くの女性はテレビを見る時、ソファーの中に縮こまって、おやつを抱いて食べながら見るのが好きです。実は、この姿勢は體に與えるダメージが大きく、呼吸と消化に影響し、內(nèi)臓を押し出すだけでなく、腰筋の疲労を招きやすい。

少し高く、硬めのソファを選ぶことをおすすめします。座席が深すぎる場合は、腰の後ろにクッションを置いてみてください。

第三種類：仕事中に腰をかがめて背中を落とす。

ホワイトカラーの一族は長い間オフィスに座っていて、座って疲れてパソコンの機の上に腹ばいになって、時間が長くなると胸の貓背を含む「エビ」になって、美感に影響して、そして健康のために隠れた危険を埋めます。

正しい姿勢は、頭と首は直立したままで、體は地面に垂直で、背もたれ椅子に後ろに寄りかかることができる。

第四種類：歩いて頭を下げて胸を含む。

速いリズムの生活は女性を一日中風のように慌ただしくさせ、歩くときはいつも頭を下げて前に突き進む。実際、頭を下げて胸を含むことは心肺に影響を與える。

歩く時、頭を上げて平視し、太ももに下腿を動かすために「小快足」を採用することを提案し、心肺機能の活性化に役立つ。

第五種類：思考問題は頬杖をつくのが好きだ。

頬杖をついたり、いろいろなことを考えたりする女性をよく見かけます。このような危害は背中痛を誘発し、頸椎に非常に不利である。

ホワイトカラーの女性たちは問題を考えているときに起きて歩くか、両手を後ろの首に置いて首をねじって、脳の血液の流通を保証することをお勧めします。