晝休みのタブー「うつ伏せ」うつ伏せ肌が與える影響

晝休みは大切だが、毎日パソコンに向かっているホワイトカラーにとって、ぐっすり眠れるのは贅沢なことだ。枕や腕を枕にして寢ることは、多くのホワイトカラーの晝休みの選択肢となっている。でもこんな休みはモードどのくらいの肌の潛在的な危機(jī)をもたらしますか。あなたは抱き枕に気をつけたことがありますが、どのくらい洗っていませんか。

晝は肌に小さなかまどをつける必要がある

十分で良質(zhì)な睡眠は肌の修復(fù)とケアにとって重要であり、この時(shí)期の肌も最もケアが必要です。1日のうち、スキンケアの時(shí)間は夜で、特に夜10時(shí)から午前2時(shí)までが最も旺盛です。この時(shí)間に良い睡眠があれば、體の各部分の血液を皮膚層に戻すことができ、皮膚に十分な栄養(yǎng)をもたらし、皮膚の新陳代謝を速め、皮膚の老化を遅らせることができるので、10時(shí)から午前2時(shí)までの睡眠を保つことは皮膚の美容にとって非常に重要である。

9時(shí)から5時(shí)まで殘業(yè)しなければならないホワイトカラーたちが、夜10時(shí)前にベッドに入るのは贅沢だと思っているのであれば、晝の短い休憩時(shí)間が肌の修復(fù)に役立つことはさらに重要だ。オフィスビルのホワイトカラーの晝の短い肌ケアは重點(diǎn)を押さえ、全面的に肌をケアしなければならない。簡(jiǎn)単な數(shù)ステップの清潔な水分補(bǔ)給ステップで、半日の疲れの中で肌をリフレッシュすることができます。

すっぴん族：簡(jiǎn)単に顔を洗って、油脂をきれいに洗って、軽くコットンをつけて化粧水を取って肌の水分を補(bǔ)充します。

　　メイク族：あぶらとり紙で顔の脂を軽く印刷し、その後簡(jiǎn)単な化粧直しを行う。

二つんばいで寢る肌の危機(jī)

オフィスには専用の休憩室がなく、多くのホワイトカラーが晝食後にデスクの上で寢ている。編集者は何人かの同僚を観察したことがある。腕に伏せている人もいれば、抱き枕を抱いて寢ている人もいるが、目の前のパソコンは依然として揺れている。実はこのような睡眠姿勢(shì)は、身體保健の観點(diǎn)からもスキンケアの観點(diǎn)からも、非常に不合理です。

1日8時(shí)間の勤務(wù)時(shí)間はすべてパソコンに向かうホワイトカラーで、オフィス最大の肌殺し屋は実はデスクトップパソコンからの放射線なので、どんな晝休みの方法を取っても、まずパソコンのディスプレイを消して、肌にダメージを與えないようにしなければならない。

伏せて寢る？肌の正常な呼吸に影響を與える。

一般的にホワイトカラーが選んだ腕枕や抱き枕は、脊椎にストレスを與えるほか、肌に悪影響を與えることがあります。「枕」という動(dòng)作は腕や抱き枕と顔に相互作用力を発生させるため、このような顔の圧力は顔の血液が流通しないことを招きやすいが、これは一般的にうつ伏せになって目が覚めると額に赤い塊が現(xiàn)れる理由である。顔の血液が流通していないと、汗や油脂などの新陳代謝産物が直ちに體外に排出されず、長(zhǎng)期にわたってこのような働きをすると、顔の毛穴が詰まりやすくなり、顔の肌狀態(tài)に影響を與えます。

また、腕は半日の作業(yè)を経ても細(xì)菌やほこりに染まり、長(zhǎng)年あなたの座席にいた抱き枕はもちろん、とっくに汚れを隠しています。毎日顔に觸れると、細(xì)菌やほこりも顔の肌に移り、感染しやすくなります。

仰向けに寢る？水油のアンバランスに注意してください。

うつ伏せになると血液の流れが悪くなるので、仰向けに寢てください。実は仰向けに寢てもよくありません。晝のオフィスのエアコンは依然として強(qiáng)力に働いているため、睡眠空間の空き

ガスは比較的乾燥しており、水蒸気が不足している。簡(jiǎn)単に椅子に寄りかかって仰向けに寢ると、顔の肌が乾燥しやすくなります。家の中でエアコンの部屋で寢る場(chǎng)合は、部屋の空気の水分量を補(bǔ)うために水を1皿用意することをお?jiǎng)幛幛筏蓼埂?/p>

三日の晝休憩はどのように把握すべきか

うつ伏せで寢ても仰向けで寢ても、これだけの弊害があるのに、お晝はどうやって休むのだろうか。

実は條件が許せば、折りたたみベッドや布団を持って休憩できるのがベストです。このような仰向け寢は全身をリラックスさせ、血液の流れをスムーズにすることができ、體の疲れを和らげ、肌を明るくするのに大きなメリットがあります。會(huì)社のスペースが折りたたみベッドの準(zhǔn)備に適していない場(chǎng)合は、お晝に適切な運(yùn)動(dòng)を選んで疲れた體を目覚めさせることができます。簡(jiǎn)単なストレッチヨガや屋外への散歩も、良い目覚めになります肌體との良い方法。

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