健康豆知識：春はハイヒールを履くと7つの足の故障を起こしやすいです。

＜p style=「text-align:center」＞＜border=「0」alt=「」align=「センター」src=「/uplloadimags/20303/16/2013041150913.jpg」/＞＜p＞

＜p＞女性の美を愛するのは天性のためで、春になると、多くのMMがカラフルなハイヒール＜a target=“_blank”href=“http:/www.91se91.com/”靴＜a＞を出動させるつもりです。

ハイヒールは女性の姿をより美しく見せてくれます。曲線がより美しいです。

しかし、専門家によると、春にはハイヒールを履くことが女性のためにさまざまな足の欠點を引き起こすという。

＜/p＞

＜p＞＜strong＞春はヒールを履くことが多いので、7つの足の故障＜strong＞＜p＞

＜p＞研究によると、親指の80%は＜a href=“http://sjfzxm.com/news/indexup.asp”＞ヒールの靴＜a＞を履いていることによる。

まず、足の指が変形して、內側に傾斜します。その後、足の指は2本目の指に積み重なってしまいます。

押し出しと靴の間の摩擦によって、痛み、腫れ、炎癥、さらには足の橫弓の陥沒、足の平足、親指嚢炎などの問題が発生します。

＜/p＞

＜p＞1、親指外反り：靴の先がとがっていて、親指を押し出すと、親指が外にひっくり返ります。

外反母趾の親指は靴の摩擦によって圧迫されているため、炎癥を起こした時にはとげのような圧迫感があります。

＜/p＞

＜p＞2、扁平足：ヒールが高いほど、足の弓の後ろの腕が長くなり、腱膜が受ける張りも大きくなります。

もし長い間張力が強すぎて、腱膜が緩むと、足の弓が下がるので、ひどいのは扁平足になります。

＜/p＞

＜p＞3、親指炎：とがった靴の先がすり減ると、親指炎の問題が悪化します。

専門家は、つま先を詰めるハイヒールは親指炎の発生を招くとは思わないですが、ハイヒールは確かに親指炎を悪化させると証明しています。

＜/p＞

＜p＞4、膝関節病：荷重線の変化により、膝関節軟骨が磨耗して加重され、関節軟骨の退化を誘発または加重します。

＜/p＞

＜p＞5、腰椎と頚椎が損傷しています。ハイヒールは人の重心を前に移動させ、必ず骨盤の前傾、背骨の屈曲が増大し、腰椎と頚椎が力の集中を受けて、損傷を引き起こしやすく、このような損傷の蓄積は最終的に腰痛と頚椎病を引き起こします。

＜/p＞

＜p＞6、足首の捻挫：つまり「足首をくじく」ということです。正常な人は歩く時や運動中に足首が內側に回転する力が発生しやすく、靴の外側が一番早くすり減ってしまうのがこの原因です。

人の自身もこのような回転力を調整してバランスを維持していますが、ハイヒールを履くと調整力が弱まり、「足首をくじく」ことになります。

靴のかかとが高くなればなるほど、內側に回転するポテンシャルが大きくなり、怪我の程度ももっとひどくなります。

＜/p＞

＜p＞7、槌の形の指：足の指が靴の前に押し出されている時、足の指の先を不自然な形にしてしまうため、足の指の中の関節が足の指がよく曲がって変形する足の問題があります。

爪の爪は足の指の痛みを引き起こします。

＜/p＞

＜p＞＜strong＞美しさと健康に注意する5つのポイント＜strong＞＜p＞

＜p＞1、靴底とヒールの弧度が合うかどうかを確認します。

＜/p＞

＜p＞足の先と靴の先には2 cm～3 cmの間があります。かかとは小さすぎず、靴の先はゆったりしています。

ヒールの高さは2 cm～4 cmがベストです。

靴は午後3時から4時まで選んだほうがいいです。この時、10分以上履いてみてください。

新しい靴をはくには、一定の期間が必要です。家でしばらく履いてから、外に出て履いたほうがいいです。

＜/p＞

＜p＞2、＜a href=「http://sjfzxm.com/news/indexuh.asp」を著用して歩く姿勢＜a＞は正しいです。

＜/p＞

＜p＞つま先をまっすぐ伸ばし、お尻をしっかりと挾み、上半身をまっすぐに伸ばす。

このように圧力の分布の不均一を免れることができて、それによって足、足のむくみの現象を改善して、血液循環を促進して、足の凝りから遠く離れます。

＜/p＞

＜p＞3、歩行環境に注意する。

＜/p＞

＜p＞普段は混んでいたり、平らではない道を橫切ったりしないでください。速く走ったり、坂に登ったりしてはいけません。

普段は同じ高さのハイヒールを履かないでください。足の部分が同じところでよく押されないようにしてください。

＜/p＞

＜p＞4、適度に休憩します。

＜/p＞

＜p＞ハイヒールを履いて歩くときは休憩に気をつけて、つま先を上げて、ふくらはぎを動かしてください。

＜/p＞

＜p＞5、足の爪は短すぎるべきでなく、甲溝炎を防ぐために。

＜/p＞

＜p＞＜strong＞オススメ：夜に足を浸すと冷えを防ぎ、胃を溫めて足の痛みを和らげることができます。＜/strong＞＜p＞

＜p＞足の裏の血液の流速と流量を増加させることがよくあります。昔から民間では「春に足を浸し、昇陽し、脫落します。夏に足を浸し、暑気に濡れると取れます。秋に足を浸し、肺を潤し、冬に足を浸し、丹田溫灼」という言い方があります。

伏の日に入ると、気溫が高くなり、濕邪がだんだん重くなります。お湯に足を浸すのはもっと必要です。濕気を取り除いたり、睡眠の質を高めたりするだけではなく、ハイヒールを履くことによる足の不快感を緩和することができます。

＜/p＞