職場(chǎng)から離れたうつ病を教えてあげます。

自分は何を求めていますか？何に憧れていますか？心の中には楽譜があります。盲目的に比べてはいけません。そして、開放的、広々とした、弾力的な角度から人生の挑戦を見てください。危機(jī)は転機(jī)になるかもしれません。成功に近い時(shí)も失敗します。失敗したらまたやり直すことができます。

人間関係において：正しいと

間の関係は他人の不善に対して、忍ぶことをマスターします。

しかし、我慢するべきではない時(shí)も我慢してはいけません。もし相手が本當(dāng)にあなたの利益や権利を侵害したら、あなたは言い出します。しかし、怒りを買うのではなく、適當(dāng)な方法で、陰で恨みを晴らします。

そうすれば、自分にストレスを與えないことができます。

態(tài)度はすべてを決定して、この道理は四方に置いてすべて正確で、積極的で、楽観的な態(tài)度を維持して、一人の前途、事業(yè)、心理の健康な狀況などのすべてを決定することができます。

この時(shí)、思考を転換して、他の角度から問題を見たら、消極的な情緒を積極的な情緒に転化させることができます。

この憂鬱な治療法は、サラリーマンが想像、リラックス、注意力をそらすなどの方法で、日常生活の中で突然うつ病になることです。

中斷して、自分に専門の時(shí)間が殘して鬱憤を晴らしにくることができることを教えます。

そして、毎日憂鬱に使う時(shí)間を決めて、30分ぐらい維持したほうがいいです。

注意しなければならないのは、鬱憤がたまっている時(shí)間內(nèi)は自分が普段座っている席に座らないようにしてください。これからこの席に座ると、心配が生じます。夜寢る前に、特に鬱憤がたまります。

気分が悪くなりました。

散歩、運(yùn)動(dòng)、あるいは心の中の悩みを家族や友達(dá)に話してください。仕事に自分の時(shí)間を取らないで、生活を楽しみ、音楽を聞いたり、本を読んだり、釣りをしたりするなど自分に適した趣味を身につけてください。

実際には、人間が靜養(yǎng)している狀態(tài)で神経緊張がほぐれ、呼吸、心拍數(shù)、血圧、體溫が低下していることが証明されています。この蓄積効果は、職場(chǎng)のうつ病の癥狀を自然に解消することができます。

規(guī)則的にヨガ瞑想をしたり、目を閉じて體を休めるだけの時(shí)間を作ったりして、精神をリラックスさせたり、うつ病や焦慮癥狀を緩和したりして、職場(chǎng)のうつ病を治療するのに役立ちます。