ハイヒールは肥満につながる？？？

美眉たちは知っていますか。あなたたちの大好きなハイヒールとローライズもあなたの肥満を構成する元兇です！特にホワイトカラーのレイたちはこのような傷害にもっと注意しなければなりません！ハイヒールのローライズが太る原因と解決法を、編集者と一緒に検討してみましょう！

1、長期著用ハイヒール、あなたの體の全體の平衡度を維持するために、腰部は骨盤の骨の部位に接近して長い間前方に傾いて、長期にわたってこのようにして、骨盤の前傾を招いて、あなたの下腹部の便の壯観をもたらしました。

　　解決策

週に1日ハイヒールを少なくし、ハイヒールの代わりに快適な支持の強い他のタイプの靴を履く

2、今の社會では腰を低くするのはもちろんブームだが、美眉たちにとっては少しも健康ではないよ。股間位まで低いズボンの腰は、子宮を冷やすこともできますし、體の他の部位よりも溫度が低くなります。この時、人體は自分で補償メカニズムを起動し、より多くの脂肪を蓄えて私から保溫します。

　　解決策

腰の低いズボンに耐えられなければ、いつでも長いストールを持って、保溫を遮ることができます。

自分に合ったダイエット方法を見つける以外にも、必要な場合におやつを食べる量をコントロールする必要があります。しかしサラリーマンとしては、仕事で大量のエネルギーを消費した後、おやつを摂らないのは気分が悪いので、どうすればいいのでしょうか。美味しいものも脂肪を増やさないダイエットおやつを7つ紹介します。

　　一、ヨーグルト

ヨーグルトには乳酸菌とカルシウムが豊富に含まれており、胃腸の消化と吸収を促進し、脂肪の分解を助け、便秘を予防し、體內に毒素が溜まるのを防ぐことができる。またヨーグルトにも満腹感があり、食欲が出てくると、1杯のヨーグルトで空腹感が急速に消えてしまいます。果物の粒を含むヨーグルトもたくさん出回っていますが、おいしい栄養もある。

　　二、ハチミツ

女性が蜂蜜を飲むことは體にも非常に良いことで、特に腸を潤滑し、便秘を予防することができます。引き出しの中に蜂蜜を1本入れて、喉が渇いた時に水を流して飲むことができて、體のために水分を補充することができるだけではなくて、新陳代謝の低下を予防して、その上また一定の満腹感を生むことができて、晝食の前に蜂蜜の水を1杯飲んで効果的に食事量を減らすことができて、ダイエットを助けることができます。

　　三、落花生

落花生は私たちが非常によく見るスナックで、その成分には人體に必要なビタミンが含まれており、脂肪を分解するのに役立ち、また落花生には一定の脂肪が含まれており、強い満腹感を提供することができ、毎日數粒食べれば効果的に食欲をコントロールすることができる。もちろん落花生の選択にも注意深く選ぶことができて、原味落花生のカロリーは怪味落花生より少し低いです。

　　四、海苔

海苔は海苔が加工されたもので、成分にはミネラルとビタミンが豊富に含まれており、體に栄養を補給することができ、脂肪の蓄積を抑制し、太りにくいようにすることができます。しかもそのカロリーは比較的低く、OLたちに人気があります。海苔よりもパリッとしたおいしさで、暴飲暴食を避けることができます。

　　五、ブラックチョコレート

多くの女の子はチョコレートにあまり抵抗がありませんが、ダイエットを考えていると敬遠され始めます。実は必要ありません。ダークチョコレートのカロリーはそれほど高くなく、栄養素も豊富です。適當にブラックチョコレートを食べると、食事をコントロールできるだけでなく、消化機能を促進し、體の代謝効率を強化し、ダイエットを助けることができます。

　　六、アーモンド

多くの人がアーモンドダイエット法を聞いたことがあると信じています。通常、仕事中の晝食前に空腹感が出たとき、アーモンドを何粒か食べると焦眉の急さになることができます。満腹感もとても強いからです。最も一般的なナッツとして、アーモンドには一定の脂肪が含まれていますが、栄養も十分に豊富で、毎日何粒か食べさえすれば、太るどころか、體を良くすることができます。

　　七、緑茶

緑茶は非常に強力な清腸デトックス効果があり、また茶ポリフェノールは體の代謝レベルを速め、ダイエットの効率を高めることができる。よくお茶を飲むことは體に水分を補給するだけでなく、神経を緩める役割も果たすことができ、特にサラリーマンにとって、仕事で疲れたときに自分のために熱い緑茶を入れるのは、とても適切です。

結語：多くのサラリーマンは、ダイエットに対する関心が足りず、自分が體重を増やさないと思っている。しかし、実際には、しばらく知らず知らずに過ごしていると、肥満があなたに絡んでいることがわかります。以上、編集者が紹介したホワイトカラー一族のダイエット法はすべて実際に有効で、きっとみんなを助けることができます。どのサラリーマンも肥満困る。