あなたも気質の女神です！

　　Top1

リラックスした姿勢を保つが、まっすぐに伸びなければならない。あなたの頭は頭の王冠の中の髪に引っ張られているふりをして、首を伸ばして、あなたの胸を持ち上げて、あなたの肩を戻します。また、胸の骨を引っ張っている線を裝って、胸を上に向けて、骨盤から胸腔を上に上げて、お腹を背中に當てます。

　　Top2

頭の中でこれらを繰り返します：あごを上げて、首を伸ばして、両肩を後ろに伸ばして、胸を張って、腹筋は緊張して、骨盤は前傾して、臀部は緊張を維持します。最初は後ろに寄りかかり、背中にストレスを感じるかもしれません（つまり、胸骨と骨盤の間の腰に背中がある地域）。自然呼吸。。

　　Top3

意識的に、慎重にあなたの體を少し內股にして（つまり、足の指を內向的に前方に向けて、踵を外側に向けて）、膝を少し內反させて（つまり、膝を曲げて內向的に前方に向けて、臀部を外側に向けて）、肘を少し內包させて（肘を後ろに曲げて內側に向けて、脊柱に向けて、手首を外側に曲げて）。肘のところで腕を曲げてください。腕が太ももの後ろに近づいている。この姿勢は安定性と柔軟性を高め、女性的な部位（つまり曲線美のお尻）を強調しています。

　　Top4

常に胸腔と骨盤をリラックスさせ、片方から反対側に垂直に円を描くか、前から後ろに円を描き、それから水平に円を描くことで腰の細さ（つまり胸腔と骨盤の間の體幹周長）を際立たせ、體を軽やかなダンサーのようにすることができます。女性の4つのスタイルは砂時計形、梨形、尺形、リンゴ形で、これは腰と骨盤の形の割合によって決まります。伝統的な意味での理想的なボディのスリーサイズは90-60-90センチで、それぞれバスト、ウエスト、ヒップです。科學的な研究によると、女性の腰尻比は0.7前後（最も狹いウエストで最も広い寛骨の長さで割る）で最も性的魅力があることが分かった。健康を保つ、筋肉の張りとスタイルを良好に保つことで、あなた自身を魅力的で簡潔で優雅にすることができます。

　　Top5

自分のスタイル自信がある。人にあなたの目からあなたの魂を見ることができて、あなたのあごをリラックスさせて、あなたの唇をリラックスさせて、理想的な形を維持します。今に注意して、あなたの個人的な表現に注意して、周囲の環境に注意してください（つまり、ある瞬間、ある呼吸、すべてのステップ、そしてあなたが存在する環境に集中してください）。すべての瞬間に最高のあなたを見せる。の

　　Top6

一方の足をもう一方の足の真ん前に置いて、貓のように歩く。ほとんどの重心をあなたの體の中心に集中して、あなたの太ももとおへその間にあります。鋼索の上を歩くように、直線を歩くように努力します。お尻や腕の振り方によって異なります。體が動いている間は、頭と肩を相対的に靜止させ、風の中に入っているように見えるように肩を回収し、骨盤を前に導いてみましょう。の

　　Top7

できるだけ足を內側にして、膝を曲げたままにして、足の表面を少し下げて（フットワーク法）、足を床に押し出されるように見せる。前足裏を使用して、膝関節ごとの曲がりをよりよく制御します。あるいは、かかとを先に地面につけるように歩くのであれば、膝関節の曲がりの代わりに後ろ足を地面につける方法で歩くことができます。

　　Top8

大膽に足を上げたり、小さな足早な歩き方で足を目立たせたりします。膝を曲げる方法で、足の表面と地面に適切な距離を持たせ、足を支える前方で適切な距離を踏み出す。膝が曲がっているときは、片側のお尻が同じ高さに下がり（反対側のお尻が上がる原因）、膝が伸びているときは片側のお尻が上がる（反対側が下がる）。歩くときにバウンド感を持たせたい場合は、完全な重力変化によってその目的を達成することができます（例えば、膝を曲げて持ち上げるときに、同じ側の股関節を急降下させ、體の重心を足の面からお尻に移す）。

　　Top9

動作をできるだけ減らす。例えば、何かを見たり、誰かを見たりしたい場合は、まず目を動かすことができなくなるまで動かして、それから頭を動かして、それから體幹を動かして、最後に必要なときだけ下半身を動かします。緊張しないように、最もリラックスした姿勢を保つことを忘れないでください。

　　Top10

立ったまま動かなくても、誘う姿勢を見せましょう。左足は右足の前にあります（左膝は少し曲がっているはずです）、つま先は前方を指して少し內側に、足の表面はわずかな重力に耐えなければならない。右足は左足の背後にあり、右に少し向き、左足に垂直、つま先は右に向き、少し內側に向き、足にはほとんどの重力がかかる。膝を軽く曲げて、より招待的な意味を放つ。右肘は右股関節の後ろにあり、頭はできるだけ肩（つまり左肩）に近いようにしてください。