コミュニケーション能力は重要

普段から積極的に人間関係を改善し、特に親、同僚及び部下のコミュニケーション、ストレスが大きすぎるときは責任者の協力を求め、一人ですべてのストレスを抱え込もうとしないことを常に覚えておく必要があります。

同時にあつりょくまた、家族や友人との相談やカウンセリングなど、積極的に心理的な援助を求めることもできます。

ストレスには、実は同じ特質があります。それは、明日と將來への不安や心配を際立たせることです。ストレスに対応するためには、私たちがまずしなければならないことは、遠い將來を見ることではなく、手元のはっきりしたことをすることです。

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自分の人生の価値や役割の位置づけ、人生の主要な目標の設定など、簡単に言えば、あなたはどんな人になるつもりですか、あなたの人生はどんな目標を達成するつもりですか。具體的な職場のストレスとは無関係に見えるこれらのものは、実は私たちに與える影響は常に非常に大きく、多くの職場のストレスに対する反省は結局、この方面に帰結しなければならないことが多い。カーネギー氏は、これが心の安らぎを得る最大の秘密の一つであると信じています。正しい価値観を持っていなければなりません。

私たちの生活と比べて、どのようなことが価値のある基準なのか、私たちの心配事の50%はすぐに解消できると信じています。

フランスの作家ユゴーは、思想は天國を地獄に変えることができ、地獄を天國に変えることができると言った。危機は転機であり、困難に直面していることを認識しなければならない。ストレスはできるだけ前向きな態度ですべてのことに直面しなければならない。いわゆる楽観係數を研究している人がいるように、つまり1人は常に前向きな楽観心を持ち、問題を処理する時、彼は一般の人より20%多くの機會を得て満足する結果を得ることができる。そのため、前向きな態度はストレスによる混亂を鎮めるだけでなく、問題をプラスの結果に導くことができます。

前向きな人にとって、業務指標の圧力に直面したときに自問することができますが、もしできなかったらどうでしょうか。このような考えは言い訳ではなく、効果的にストレスを解消する方法です。しかし、自分の個性が逃げやすいのであれば、適度なストレスが自分の成長を助けることができることを、積極的な態度でストレスに直面することを要求しなければならない。

私たちは自分の気持ちを積極的に管理し、余暇生活を重視し、仕事のストレスを家に持ち帰らないようにしなければならない。休養の空間を作る：他人と時間を共有し、會話、相談、読書、瞑想、音楽を聴く、家事を処理する、肉體労働に參加することはすべて心の安らぎを得る絶好の方法であり、適切な運動を選択し、忍耐力、感度、體力を鍛える……根気よくあなたの好きな方法を交互に応用し、理性的な習慣を構築し、それがあなたの心身に與える利益を徐々に體得していく。