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　 　一、 化妝

　　（一） 淡雅為主

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　　（二） 揚長避短

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　　1、 認清自我。自身的年齡、身材、膚色、容顏等基本條件，是化妝的重要參考依據，當然應當心中有數。

　　2、 區別對待。化妝也要"具體問題具體分析"，根據自身各部位的特點，運用不同的化妝技巧進行美化。切忌千篇一律，或者盲目仿效時髦的化妝方法。例如：圓臉型的人適合留直線型長發或高聳型盤發，長臉型的人適合留蓬松卷發或留有齊眉劉海的童花式發型。把上述兩種臉型所適合的發型對調，就會圓臉更圓，長臉更長。

　　3、彌補缺陷。化妝提倡揚長避短。在揚長和避短中，重點是避短。因為長即便不揚，也還過得去；而短不補，卻真是看不過眼；如果只揚長不避短，缺點就更顯突出了。

　　（三） 協調整體。

　　1、協調部位。使各個部位所化之妝統一起來，形成格調、色調協調的整體，才能取得完美效果。否則，局部的妝化得再精彩，整個人也出不了"彩"。

　　2、協調服飾。不同色調的服裝往往需要不同色調的化妝品，不同款式搭配的服飾往往需要不同的化妝手法。服飾與化妝協調一致，才會取得整體美。比如：身著素雅的連衣裙，就應選擇清淡的妝相。

　　3、協調環境。化妝需要"應景"，要與不同的環境、場合、社交氣氛相協調、相適應。眾所周知，參加舞會和參加追悼會所用之妝就截然不同。

　　（四） 遵守常規

　　1、 修飾避人。化妝屬于個人隱私，原則上只能在家中進行。特殊情況下，需要在其他場合臨時補妝，也應選擇隱蔽之處。在許多國家，單身女子在飯店、舞廳、街頭等公眾場合當眾化妝、補妝，往往會被視作風塵女子。

　　2、 運用技巧。不同的化妝品有不同的使用方法和技巧，化妝之中，要合理運用。否則，不僅造成浪費，還會弄巧成拙。

　　二、 儀容

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　　在此，談談儀容的修飾。

　　（一） 頭發

　　1、勤于梳洗。做好頭發的日常護理，遇到重要應酬，應于事先理發、洗發。

　　2、長短適中。取決性別因素，兼顧身高、年齡、職業因素。

　　3、 發型得體。與個人的發質、臉型、身高、胖瘦、年齡、著裝、佩飾、性格相協調，與自己的職業、身份、工作環境相適應。

　　（二） 面容

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　　（三） 手臂

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　　（四） 腿腳

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　　三、 舉止

　　（一） 站姿

　　1、 良好站姿：直立、挺胸、收腹、直項；從正面看，身體重心在兩腿之間穿過脊柱及頭部，重心落在前腳掌；眼睛平視，雙臂自然下垂或在體前交叉，右手置于左手上；兩腿直，膝蓋放松，大腿稍收緊上提。

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　　2、 禁忌：身體不夠端正，雙腿開叉過大，兩腳隨意亂動，表現自由散漫。

　　（二） 坐姿

　　1、入座：走到座位前，轉身后，右腳向后撤半步，輕穩地坐下，然后雙腳并齊。女士入座動作尤應輕緩。如著裙裝，應用手把裙裾向前攏一下，坐下后，再撫平。

　　2、坐姿：身體重心垂直向下，腰部挺直，手自然放在雙膝上或坐椅扶手上，頭平穩，目平視；兩膝并攏或微微分開，女士的雙膝必須緊靠，腳跟也要緊靠；如果需要側坐，上體與腿應同時轉向一側。

　　3、 禁忌：把腿疊成采用"4"字型；用手把疊起的腿扣住；疊腿又晃動腳尖；把兩腿叉開伸得老遠；把腳藏在坐椅下，或者用腳勾住椅子腿。

　　（三） 行姿

　　1、 標準行姿：全身挺直，昂首挺胸；起步前傾，重心在前；腳尖前伸，步幅適中；全身協調，勻速直行；雙肩平穩，兩臂擺動。 [FS:PAGE]

　　2、 禁忌：方向不定，速率多變，瞻前顧后，八字步態，響動過大。

　　（四） 手姿

　　1、 基本手姿：

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　　2、 禁忌。

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　　四、表情

　　（一） 眼神友善

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