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    跑步機上必須穿鞋

    2008/1/15 0:00:00 來源: 生命時報評論(0)10419

    跑步

        問:我平時工作很忙,就在家里準備了一臺跑步機,下班回家跑跑步。為了保持跑步機的衛(wèi)生,減小磨損,我常常光腳跑步,但有同事說應該穿雙襪子或鞋,請問怎樣做才正確。

      北京讀者 宋女士

      青鳥健身中心司教部教練賀東東答:現(xiàn)在很多人家里有跑步機,光腳跑步,跑步機的震動會對腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害,腳底出汗,還容易滑倒;穿雙厚襪子能起到一定的減震效果,但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性,代替不了運動鞋的作用。所以,在跑步機上運動,最好穿雙慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要輕,鞋底也比較軟,適合在跑步機上用。如果沒有,普通的運動鞋也可以,但是要選擇較輕的,底子不要太厚。
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