冬季穿鞋學問多

    俗話說：“寒從腳下起”，中醫認為，如果足部受寒，勢必影響內臟，可引起胃痛、腰腿痛、下腹痛、腹瀉、陽萎、行經腹痛、月經不調等病癥。因此，在選購和穿用冬季鞋的時候，大家必須注意它的保暖性和功效性。

　　年輕女性穿鞋不宜擠腳

　　走在街頭，可以看見許多時髦女子穿著尖頭皮鞋，給寒冷的冬日增添許多嫵媚風情。但是，這樣的結果很有可能會讓腳發生凍傷。鞋頭又尖又窄，在設計上沒有給腳趾留下足夠的空間，腳趾在里面互相擠壓會傷腳，足部皮膚可能破損或長水泡，長期穿著不僅容易磨出雞眼，還可能導致腳趾變形、拇趾外翻、腳趾重疊等。如果天氣過冷，腳部最容易凍傷，一旦天氣稍微一熱，或者從寒冷進入溫暖的房間，凍傷的腳就開始癢痛，還會留下復發的后遺癥。專家建議應盡量少穿為宜，如果非穿不可，每次最好不超過2小時，而且穿它的日子，最好每晚睡覺前用溫水浸泡足部15-20分鐘，增強腳部血液循環。有條件的話，另外準備一雙鞋子，穿著過程中一旦感覺不舒服，立即換下來。

　　靴子同樣也是非常流行，時髦女生擁有好幾雙靴子的大有人在，不過靴子也是不適合天天穿的，因為靴子的鞋幫一般較長，如果皮質不好且較硬的話，稍不留神，容易絆倒，很容易出現踝關節扭傷。嚴重的話，還可能會發生骨折。而且很多好看的靴子腳踝部位都比較緊，以顯示出女孩子纖細的美麗，但是這種設計容易造成腳部血液循環障礙，容易造成腳的腫脹和凍傷。 所以在買靴子一定要皮質較軟的、腳踝部位別太緊的、距膝蓋5公分以下的，但如果穿裙子，靴子則不宜過短，裙子一定要超過靴口，才有足夠的保暖作用。專家建議大家冬季應選擇保暖性能好的棉靴。

　　老人穿鞋要防潮、保暖

　　由于老年人隨著年齡的增長，足部肌肉、韌帶也會出現退化，肌肉的力量也會隨之減弱，足弓的彈性逐步喪失，因此，冬季，老年人穿鞋是非常有講究的。老人最好穿合適的鞋，特別是走遠道時最好穿旅游鞋、健身鞋、休閑鞋、布鞋，因為這種鞋僅為皮鞋的一半重，具有輕便、柔軟的特點。在冬天穿的棉鞋、皮靴可以稍大一點，最好有塊氈墊或海綿墊；鞋帶、鞋扣不要太多，以便穿、脫方便。鞋子要合腳，不宜過緊，并經常保持松軟，使腳部舒適。雨雪天道路泥濘，老年人外出，穿的鞋子一定要避免打滑，牛筋底的鞋子抓地性好，比較適合老年人穿。對于體重超重的老人，應將后跟適當墊高2厘米，但是后跟不宜過高。其實穿布底鞋，“千層底”更佳，既輕便又可維護足弓，還可防止打滑。總而言之，保暖性能好、透氣性好、防滑性好、輕軟的鞋是最適合老年朋友的。

　　兒童穿鞋需柔軟、保暖

　　許多父母很希望能為寶寶購買一雙冬季既保暖，又舒適的童鞋。冬季兒童穿鞋，保暖性能第一重要，其次才是美觀，結實。鞋面要軟硬適度，略軟為宜。一般不鼓勵兒童穿皮鞋，鞋底、鞋幫的材料最好是軟質的。幼兒鞋的面料以天然皮革為宜，在天然皮革中，又以軟牛皮、羊皮為最佳選擇。因為它們具有良好的透氣性和吸濕性。鞋襯盡量選擇舒適、柔軟的棉布織品。鞋底最好是選擇彈性好、減震性高、防滑和耐磨性能優良的材料，如牛筋底，因為它能夠吸收地面對腳跟及大腦的震蕩。最后，還要注意鞋子的做工，做工最好要精細一點，孩子天真愛動，如果做工不精細的話，無疑人為縮短了鞋子的使用壽命。

　　孕婦穿鞋需考慮腳弓

　　懷孕期間體重一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發育。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外，還可以保持人的身體平衡，因此孕婦在選購鞋時，除了講究舒服、保暖，還要考慮腳弓的需要。穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。另外，中、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋，這一時期孕婦的身體已經很胖，尤其是臀部開始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身體也自然往后仰，這時如果穿著高跟鞋走路時，孕婦身體的重心就會向前傾斜而失去平衡，引起摔跤、閃腰等麻煩。還可能造成腹腔前后徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發頭位難產。同時腹部受到的壓力會上升，使血管受到更大的壓力，從而整個血液循環受到限制，這樣容易發生妊娠水腫。

　　在較冷的氣溫下，孕婦穿的棉鞋最好寬松一些，因為在懷孕中后期孕婦的腳容易發生浮腫，腳型發生變化，懷孕前的鞋子就顯得很小。這個時期最好穿溫暖舒適的布棉鞋，布棉鞋的彈性好，還可以適合多種腳型。