《中國好聲音》那英的時(shí)尚穿衣和減肥經(jīng)

　　要想得到一個(gè)美麗的外觀，是身材和服飾雙重結(jié)合的結(jié)果，所以服裝搭配與瘦身減肥要雙管齊下，而那英的服裝搭配和她的性格直接相關(guān)。

　　藍(lán)色針織衫在內(nèi)，黑色休閑小罩衣在外，黑色罩衣的袖子和過面都有金色圖紋鑲嵌，非常的個(gè)性華麗，而且配合那英爽朗的笑容，真是相得益彰。

{page_break}

　　那姐老公看到這組照片都開心地說 “瘦得這么成功，我們可以再多生一個(gè)女兒了”。 《中國好聲音》的現(xiàn)場，歌迷更是紛紛向那英討要減肥秘方。下面我們一起學(xué)習(xí)一下吧。

　　要想美，就要瘦!要想顯年輕，還是要瘦!那英更是誓將減肥進(jìn)行到底，一向家庭為重的那英可謂將生活和健康結(jié)合的很好，家務(wù)和瘦身兩不耽誤，現(xiàn)在就來跟那英學(xué)習(xí)家務(wù)減肥操吧。

　　刷牙健身操: 兩腳分開站立，與肩同寬，兩腿微屈，一邊刷牙一邊轉(zhuǎn)動腰部，注意動作要慢，同時(shí)注意收緊腹部。

　　拖地操:每拖五下站直抬起一條腿，屈膝，保持五秒。這樣可以讓你的腰腹部肌肉用力保持平衡，即可以提高平衡能力，又能瘦腰。依此類推，像做飯、洗碗等活動均可采用此法。

　　吸塵操:每吸完一個(gè)房間，下蹲，抱起你的迷你吸塵器，走到另一個(gè)房間，可以鍛煉腿部和腰部的肌肉，又能燃燒更多卡路里。

　　拉伸動作:如果覺得累，一定要停下來歇歇，做幾次拉伸:在面前放一張小凳，身體站直，一條腿的腳跟放在凳上，然后身體前傾，腰和腿后面有伸拉的感覺即可。

　　另外，所有家務(wù)勞動都一定程度地消耗熱量，像整理房間、擺放器具。看著整潔的房間，會心情愉悅，有助于提升新陳代謝，帶走卡路里。