專家提示：老人選鞋“軟硬兼施”最合適

　　1月31日訊 很多老年人最發(fā)愁的就是選鞋，不是挑花樣，也不是大小不合適，而是怎么穿都不舒服。美國(guó)足踝外科協(xié)會(huì)的資料介紹，部分患有足病的人和不當(dāng)穿鞋有關(guān)。不合適的鞋影響足弓發(fā)育，改變足部形態(tài)和行走步態(tài)，甚至引起膝、髖、脊柱等部位病變。由于老年人的特殊體質(zhì)，在選鞋時(shí)，要注意以下幾個(gè)誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：平底鞋更適合老年人

　　那么平底鞋是否更適合老年人呢?答案是：不一定。

　　平底鞋的優(yōu)點(diǎn)是受力均勻，可以最大限度地直接接觸地面，舒適、方便。但老年人足跟部脂肪墊開(kāi)始萎縮，在邁步時(shí)需要脂肪墊吸收地面對(duì)人體的沖擊力，因此3厘米左右高度的鞋跟可以彌補(bǔ)足跟部脂肪的萎縮。另外，老年人機(jī)體調(diào)節(jié)能力比較差，穿平底鞋在起步時(shí)需要更大的能量，這樣容易扭傷腳。在冬天，—定厚度的鞋底還可以起到保暖的作用。

　　誤區(qū)二：柿子挑軟的，老人買(mǎi)鞋也一樣

　　有些老年人在選鞋時(shí)奉行越軟越好的標(biāo)準(zhǔn)。但要注意，軟底鞋剛穿時(shí)固然輕便，可以緩解老年人因足部退化造成的疼痛，但會(huì)使腳更費(fèi)力。為何老人買(mǎi)鞋不能越軟的越好?要從人行走的原理說(shuō)起。

　　首先，人行走機(jī)理非常復(fù)雜，需要腳部各個(gè)骨骼和肌肉的協(xié)同合作。在行走時(shí)，先是足部放松，足跟著地，此時(shí)足跟要承受很大沖擊力，這種沖擊力會(huì)損傷足跟部，也可以沿肢體傳達(dá)到脊柱和腦部。鞋底在一定程度上承托和緩解足部沖擊力，但如果鞋底太軟，承托力度就不夠。

　　其次，人行走時(shí)足跟部抬起，足中部變得僵硬，前足部屈曲，推動(dòng)身體向前，此時(shí)鞋可以發(fā)揮協(xié)助推動(dòng)的作用。但老年人腳部的推動(dòng)力變?nèi)酰绻犹浀脑挷焕谧愀刻稹?/p>

　　此外，硬底鞋所具備的一些好處是軟底鞋所沒(méi)有的，堅(jiān)硬的船形鞋底模擬了行走時(shí)足底的屈曲，可給人行走產(chǎn)生“助力”。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后幫也可抗擠壓，而且高而硬的后幫可以給予后跟部更大的承托力量。實(shí)際上，老年人買(mǎi)鞋應(yīng)當(dāng)“軟硬兼施”。