穿高跟鞋有學問，改變身體平衡有講究

　　如果以為高跟鞋只是讓你海拔長高幾寸，那你就無法理解為什么很多鶴立雞群的模特級身材的人也那么喜歡它。高跟鞋不僅改變了高度，還改變了角度，改變了整個身體的平衡和肌肉的運動狀態。穿上高跟鞋，會讓女人的步態自然生出風情，身姿平添幾分曼妙。

　　也正因為高跟鞋改變了很多東西，所以如果選擇和穿法不當，也會給人的身體帶來一些負面影響。穿高跟鞋，還是需要一點兒智慧的。

　　名醫在線

　　高跟鞋穿不好，真的很麻煩

　　據哈爾濱韓氏骨傷科大夫王一彬介紹，從臨床上看，很多女性患者的腳疼毛病都與曾經穿過的高跟鞋有關。這些女性買鞋的時候往往只注意樣式，認為鞋跟越高越好，沒有更多質量的概念，認為品牌只是商家賺錢的招數。殊不知，那些雜牌高跟鞋往往在鞋型設計上并不符合人體力學，久而久之會悄悄給身體帶來傷害。那么，不合適的高跟鞋都會帶來哪些麻煩呢?

　　腳趾變形：腳趾變形多數是因選擇不合腳的鞋子或高跟鞋而形成的，這樣的鞋多存在鞋頭太短、太緊的缺陷，如果人長時間地穿這種鞋子行走，會在不知不覺中使腳趾彎曲變形。槌頭趾的趾頭會有疼痛感，可導致腳關節炎、脊椎移位、腳趾變形等，嚴重者甚至會脫臼。這些病理癥狀往往都是人們在平日里不注意而積淤成的，等腳有疼痛感時，才會發現腳趾的改變——腳趾彎曲。

　　拇趾外翻：造成這種腳病的原因，多數都是因為選穿的鞋的前頭太尖，而鞋前尖小，對大拇趾球區產生擠壓，特別是在行走時，腳在鞋跟高的作用下，腳因拇趾球區被鞋子摩擦壓破，會導致發炎有針刺般的壓痛感。

　　腳底肌炎：足底肌膜炎站著時很容易覺得腳底酸痛、疲倦而且有發熱現象，這是此病癥的主要征狀。病者經常是早上落床后的第一步會感覺腳跟的痛楚。腳底肌肉發炎的病因很多，但穿著高跟鞋使腳承受不當的壓力是腳痛原因之一。

　　腳趾雞眼：腳趾雞眼和繭的現象，是人們穿上選用不當的高跟鞋最容易患上的一種典型的腳疾病，因為穿上這種鞋，特別是高跟鞋，腳趾經長期壓迫、摩擦腳部，而引起皮膚角質層變厚，中間有一深入皮膚內的堅硬核心，刺激此核心會有激烈的刺痛感。

　　醫家評說

　　這樣的體格，就別穿高跟鞋了

　　據王一彬介紹，高跟鞋雖然能夠幫助塑型和瘦腿，能提升女人氣質，但是會對人體的骨骼產生一定影響，因此不是每個人都適合穿高跟鞋。那么，哪些人群不易穿高跟鞋呢?

　　孕婦和新媽媽

　　由于孕婦懷孕后，體重增加，身體重心前移，骨盆承受不斷成長的胎兒，使腰部及雙腿負加重。加上由于孕婦特殊體質，很容易形成腿部浮腫靜脈曲張。應選擇柔軟舒適的鞋子，更有利于胎兒生長和身體健康。

　　新媽媽經過生產，骨盆打開，子宮尚未還原，如果任性穿著高跟鞋，會影響產后身材恢復，造成骨盆扭曲，子宮下墜等病癥。

　　腰部疾病患者

　　對于患有腰部疾病的人，如腰間盤突出是由于腰椎骨受壓迫病變，腰骨骨突出，引起腰部疼痛，有此種病狀的人如果穿著高跟鞋出行，只會加重病情。因為，身體重心不穩，前傾或者后移，都會增加腰部的負擔，造成腰骨錯位嚴重，導致腰部疼痛病情惡化。

　　腳部疾病患者

　　腳部疾病患者，如扁平足、雞眼等除了先天性扁平足外，女性中大多數扁平足患者都是由于過度穿著高跟鞋所導致的。高跟鞋將身體的重量直接作用于腳掌，導致腳掌壓力過大，足弓肌腱被拉扯失去彈性，長時間作用會變得松弛，直接導致足弓塌陷，造成扁平足。特別是腳部患有雞眼等疾病，更要遠離高跟鞋，避免患處腫痛發炎。

　　成長中的女孩

　　成長中的女孩處于發育階段，骨骼較軟，可塑性較大，過早地穿著高跟鞋會引起足部腳底及腳趾的變形，同時腰部及骨盆承受過度的負擔，會引起骨骼彎曲等癥狀，給骨骼生長發育埋下健康隱患。

　　專家解讀

　　高跟鞋，你得這么穿

　　一般來說，想讓女士們不穿高跟鞋，那是癡人說夢。現在，就學學究竟怎么穿才健康吧。

　　選鞋秘笈

　　首先要穩。把鞋放在桌面上，然后輕輕推一下，如果搖晃得很厲害，建議就不要買了，這雙鞋自己都站不穩，頂個大人更不會穩啦。

　　其次重心要對。把鞋子放在桌面上，側面觀察，如果鞋頭有些翹起，說明重心在前腳掌中間，腳掌可以很好地分配力量;如果整個鞋頭都是平貼在地上的話，重心就前移了，力量都集中到腳趾上，路走多了就是折磨了!

　　必備配件

　　鞋墊。既然要減輕穿高跟鞋的痛苦，緩解腳掌的壓力必然是重中之重，最簡單的就是用鞋墊了。選購鞋墊材料很重要，軟膠、硅膠都不錯，但軟也要有限度，不要一點支撐力都沒有。另外，買鞋墊不是體積大就合算的，有些鞋墊很厚反而會擠腳，面積大了還得修剪，所以買剛好的就好。

　　走路姿勢

　　穿高跟鞋本來就是為了提升氣質，修飾腿形，若是走路不抬頭挺胸收腹那還不如不穿了。美女們還要記得時刻注意重心的掌握，要盡量把重心放在腳掌中間，不然很難保持平衡，容易受傷。