常穿高跟鞋危害知多少

　　形形色色的高跟鞋是很多女人鞋柜中的必備品。近日，國家標(biāo)準(zhǔn)委發(fā)布《鞋類鋼勾心》國家標(biāo)準(zhǔn)第1號修改單公告，修改后的標(biāo)準(zhǔn)增加了高跟鞋“有效跟高”的概念并明確了判定方法。女士們該怎么挑選高跟鞋呢?穿著高跟鞋有哪些需要注意的?

　　鋼勾心是鞋的“脊梁”

　　鋼勾心是鞋類產(chǎn)品的重要部件，安裝在鞋外底與內(nèi)底之間，是鞋的“脊梁”，起著承重及平衡作用，決定了鞋穿著時(shí)的穩(wěn)固性和舒適性。

　　國標(biāo)委介紹，為保障鋼勾心的質(zhì)量，我國制定了《鞋類鋼勾心》強(qiáng)制性國家標(biāo)準(zhǔn)，但在標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施過程中發(fā)現(xiàn)，一些檢測機(jī)構(gòu)和生產(chǎn)企業(yè)對高跟鞋的“跟高”存在不同理解，認(rèn)為“跟高”是成鞋鞋跟的高度。為統(tǒng)一概念，全國制鞋標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會提出了“有效跟高”的概念，指鞋后跟高度減去前掌著地部位厚度的差值，即正常穿著情況下腳跟部位與前掌部位的高度差。

　　專家提醒，在挑選高跟鞋時(shí)可用手適度用力按壓鞋內(nèi)腳心部位，不軟不變形為好。

　　盡量減少穿高跟鞋的次數(shù)

　　中日友好醫(yī)院骨科首席專家李子榮表示，雖然高跟鞋讓女性更加挺拔，但它對人的危害卻遠(yuǎn)大于其好處。

　　穿上高跟鞋后，人體椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，所以壓強(qiáng)迅速增大，很容易損傷椎骨。同時(shí)，穿上高跟鞋后身體的重心線會落于其前方，因此膝蓋容易有往后頂?shù)那樾危簿褪沁^度伸直，會加速膝關(guān)節(jié)的磨損及退化，造成膝蓋疼痛。穿上高跟鞋后，人體的調(diào)整能力會減弱，容易崴腳，造成踝關(guān)節(jié)扭傷。

　　此外，許多高跟鞋的鞋頭又硬又瘦，對腳的前半部形成壓迫，腳趾會嚴(yán)重受擠壓。長此以往，就會造成拇指外翻，甚至是足部畸形。

　　李子榮建議，應(yīng)該盡量減少穿高跟鞋的次數(shù)。如果上班時(shí)穿高跟鞋，下班最好換上運(yùn)動鞋，讓腳得到放松與恢復(fù)。

　　鞋跟最好不要超過3厘米

　　李子榮告訴記者，如果穿勾心處長期沒有足夠支撐、跟過高或前足過緊的鞋，就有可能造成足弓塌陷，導(dǎo)致一走路就疼，甚至拇指外翻。

　　一般來說，鞋子中段韌度適中不易崴腳。挑鞋時(shí)，可以用手使勁按壓鞋內(nèi)腳心部位，不軟、不變形為好，也可以用手扭轉(zhuǎn)鞋，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。試穿時(shí)，可將雙腳向左右兩側(cè)翻一翻來測試鞋子的穩(wěn)定度，如果腳很容易翻過去，就容易崴腳，建議不要購買。

　　此外，可用指甲輕壓鞋底，應(yīng)有彈性，不能過軟或過硬，否則容易損傷足部。

　　女性在穿高跟鞋時(shí)，盡量不挑尖頭的，鞋跟最好不要超過3厘米;穿著時(shí)不要把重量都壓在后腳跟上。