La Question à Cinq Points Du Col Blanc.

Assis des heures de travail plus longtemps, mais le corps de protester: mal au cou, de la taille et de la douleur, de ne pas manger de l'encens et constipation...

Comme ?a comment?!

Pour des raisons de santé doit trouver des contre - mesures.

1: douleurs

Assis devant l'ordinateur pendant une longue période de temps, vertiges, muscles épaule devient dur comme la pierre, le cou sont presque pas de rotation.

Les contre - mesures: la garantie de la liberté de la jambe

Lorsque le travail à l'ordinateur doit non seulement attention de temps, afin de maintenir une posture correcte et, de préférence, assis là toute la longueur du pied, ou l'utilisation de tampons pour élever les pieds de sorte que sa jambe est plus confortable.

Pose souvent de se dégourdir les jambes et le changement de jambes.

Toujours se lever et sortir de la table de travail légèrement de marcher et de changer la position de la jambe, de sorte que le corps de se détendre.

Recommandations spéciales: inférieure de la table de travail, mieux vaut ne pas placer de bo?tes ou de débris, autant que possible à la jambe pour des activités spatiales de manière adéquate.

Toujours pas faim

On dit qu 'on y travaille tous les jours, qu' on y consacre beaucoup d 'énergie et d' énergie et qu 'on doit souvent avoir faim.

Réponse: plus d 'algues et de racines alimentaires

L 'absence prolongée de mouvement systémique atténue les mouvements gastro - intestinaux, diminue les sécrétions de fluide digestif et se traduit par des sympt?mes d' anorexie, de mauvaise digestion et de gonflement abdominal.

"Les habitudes alimentaires des plantes de culture.

Manger des algues, des racines souterraines (tige) de classe alimentaire, des légumes frais en temps opportun de fruits et ainsi de suite.

Qui est riche en fibres alimentaires peut améliorer la motilité intestinale, de raccourcir le temps de par la nourriture, la possibilité pour les denrées alimentaires contenant des substances dangereuses en contact avec la muqueuse intestinale réduite, peut également être fixé à la partie d'aspiration à partir de substances nocives, de réduire la toxicité.

3: la fatigue mentale distraits

Une heure, deux heures, avec un temps de plus en plus longtemps assis, tu as trouvé de plus en ce qu'elle peut se souvenir n'est pas proportionnelle au moins, avec des vertiges, somnolence.

Avis, sédentaire non seulement pour la santé, mais également les blessures à la tête, ce n'est pas une perte de mémoire, en est la preuve.

Tu sais, toujours avec une posture sédentaire, la circulation de sang ralentit, peut provoquer une insuffisance cérébrale, l'évacuation de la lésion du cerveau, de sorte que l'esprit de suppression de baillement, ennuyeux, baisse qui va de la mémoire, de la concentration.

Contre - mesures: manger des fruits et du yaourt

C 'est une bonne fa?on de faire face à la fatigue mentale.

La pomme aide beaucoup à améliorer le visage spirituel de l 'homme, se sent à la baisse de la mémoire, quitter la table, manger une pomme est un bon choix.

En outre, étant donné que le calcium a pour effet d 'apaiser les tensions musculaires et de réguler les sécrétions endocriniennes, les aliments riches en calcium, tels que le yaourt écrémé, sont également utiles pour soulager la fatigue et l' agitation.

Il est donc préférable de boire un yaourt écrémé lorsqu 'il faut se concentrer.

Recommandation spéciale: selon l 'étude, la menthe permet d' éviter les spasmes, de relacher les muscles, d 'atténuer la rigidité musculaire et la douleur, de sorte que la consommation de thé à la menthe est l' un des moyens les plus recommandés d 'éveil.

Avoir le ventre vieux et inconfortable

Non seulement le temps avance, mais aussi une série de maux de taille et de ventre.

La réponse: moins de stations, plus de mouvements.

La femme en col blanc souffre souvent d 'une douleur aigu? avant et pendant la menstruation en raison de son assiette prolongée.

Cela s' explique par les troubles de la circulation du sang et de l 'air dus à la longue durée de l' assiette et à l 'absence de mouvement normal.

Il s' agit là d 'une situation légère, plus grave encore, qui peut entra?ner une stagnation hémorragique et des embolies lymphatiques ou hématogènes, ce qui empêche les tubes de trompe et entra?ne la stérilité.

Il est donc recommandé que les femmes qui travaillent travaillent travaillent au moins 30 minutes par jour.

Pour atteindre ce niveau de mouvement, on peut, par exemple, descendre de deux gares avant le départ du bus ou changer de bicyclette; monter sans ascenseur, prendre les escaliers; se lever et se déplacer en regardant des annonces télévisées.

Recommandations spéciales: chaque une heure de travail pour faire du sport, des loisirs 5 minutes, c'est simple, tu as besoin de me dégourdir les jambes, la rotation de la tête de torsion, peut - être.

5: les fesses de la douleur

Il n'y a pas d'après de longues heures de travail, une douleur soudaine du coccyx, voire parfois pendant deux ou trois jours pour vous, Hotch?

Coussin rond

Ne sous - estimez pas la douleur de coccyx, ce qui pourrait signifier que votre queue a été blessée par un siège incorrect.

Si l 'on veut réduire les risques de blessure à la coccyx, il faut s' asseoir et ne pas se contenter de dire que la douleur commence à se faire sentir, il faut penser à réduire au minimum ou à éviter la pression là où elle se fait mal.

En temps ordinaire assise sur la chaise, peut être un analogue de bouée de sauvetage de décompression de coussin, de réduire la zone de pression.

Le coussin de pression de ce creux, peut être dispersé les vertèbres et les fesses de queue, de sorte que les patients peuvent rester plus longtemps et plus pratique.

Recommandations spéciales: à la maison, et peut être utilisé de l'eau chaude de sac de fomentation de la zone affectée, vraiment mal, et peut également être utilisé par le médecin pour le traitement par ultrasons permet de renforcer la circulation du sang à l'emplacement de la douleur, de promouvoir l'amélioration de la maladie.