Le Meilleur Moyen De Décompression Ol!

Vacances de voyage est un bon moyen de réduction de pression, mais le voyage dans la foule et de pport de même rend les gens nerveux, par conséquent, de plus en plus de gens vont en vacances de rester à la maison.

Mais pour rester envoyé, il y a beaucoup de bonheur le procédé de décompression peut essayer: de la musique, de la danse, méditation, de la respiration, de sport, de massage, l'ar?me...

Psychologue pense que, en fait, chaque procédé de relaxation peut trouver facilement et de s'amuser.

Procédé de relaxation de chanter 1

Il semblerait que les banquiers britanniques de Londres, qui subissent de fortes pressions, aient une nouvelle fa?on de se détendre: chanter.

Pendant les heures de pointe de la journée de travail, des milliers de fonctionnaires en uniforme sont sortis de la station de métro comme de l 'eau, se sont précipités vers les bureaux situés dans les immeubles, puis ont commencé à travailler pendant de longues périodes, sans se reposer et sous pression.

Tous les ligaments sont liés à la voix, donc la manière de serrer le poignet affecte votre voix.

Chanter de respirer plus facile de commencer, par de la lumière, de la musique, de sorte que le corps et l'esprit sont rapprochées.

Procédé 2 de vivacité d'esprit

Global inspirés de la vitalité, de sorte que l'esprit et le corps avec "vivant".

Un mouvement connu sous le nom de "bourga" se réchauffe tous les jours au sein de la communauté de travail.

Ce mouvement d 'écologie, issu de l' ancien pèlerinage, s' est répandu aux états - Unis au début de ce siècle.

L 'entra?nement permet d' obtenir la joie et la vitalité de l 'esprit et du corps et d' améliorer les fonctions physiques.

Trois grandes caractéristiques, et l'étape la plus importante est: plus l'accent sur l'esprit de relaxation et de concentration de chaque partie du corps; le Mouvement global; pour améliorer les fonctions de divers organes in vivo.

, deux aspects de l'esprit et le corps d'atteindre un bon état de santé.

Analyse d'expert: l'action de l'étape, et, pour chaque partie du corps musculaire sont en mouvement, ce qui nous permettrait de corps d'équilibre plus complète; ceux qui n'a pas l'habitude de faire du Mouvement musculaire, en mouvement, la consommation d'énergie et de graisse seront de plus en plus, ce qui accélère le métabolisme humain.

MéTHODE 3 MéTHODE appropriée

La famille des cols blancs peut essayer de calmer les tensions en masticant le chewing - gum.

Une enquête a révélé que même la ? nourriture de poche ? était une source de stress, car on craignait à la fois qu 'elle ne grossisse et qu' elle ne nuise à l 'image professionnelle.

Aujourd 'hui, il y a encore des flèches à macher dans certains des plus grands bureaux de Beijing.

La mastication du chewing - gum peut également entra?ner une augmentation des ondes cérébrales alpha - encéphaliques.

L 'affaiblissement de l' onde cérébrale Alpha est étroitement lié à la tension et à l 'anxiété et les experts ont conclu que la mastication du chewing - gum peut aider à apaiser les tensions.

Méthode 4

Immerger complètement le corps dans l 'eau chaude de 38 °C - 40 °C avec de l' huile essentielle de plantes aromatiques, laisser les mains se détendre et flotter doucement sur la surface de l 'eau, imaginer que cette Relaxation monte jusqu' aux coudes et monte jusqu 'à la tête le long des bras, des épaules et du dos.

L 'hydrothérapie est la forme la plus courante de Spa, c' est - à - dire une méthode de pigmentation qui combine parfumerie, huile essentielle, bain de mousse, massage et soins de la peau de tous les jours, thé aux fleurs et musique, et qui a des effets bénéfiques sur la santé et la beauté; à l 'automne, il convient de choisir les produits d' application faciale courants, y compris les masques de nettoyage profond et hydratant.

Analyse d'expert: à la maison pour faire le voyage Spa ennuis, détendre de manière plus approfondie.

Mais la peau de différents types de produits de soins doit choisir des huiles essentielles et des fonctions différentes, le type de peau par des conseils et des tests sur les institutions professionnelles déterminées.

à l 'heure actuelle, un certain nombre de salons de beauté professionnels peuvent fournir ce service dans les grands magasins, tels que les amis de Chine, clinique, Estee Lauder, et d' autres célèbres armoires de cosmétiques peuvent également fournir gratuitement "type clinique" des services professionnels de la peau, plus pratique de consultation.

Méthode 5

Concentré, un endroit préféré de méditation: ou une feuille de lotus avec le vent, ou mousseux le lac, ou de la colline de fleurs ou de petit diamètre, la montagne boisée.

Calme méditation peut favoriser la circulation sanguine systémique, afin de pporter de l'oxygène et un grand nombre d'organes et de tissus de nutrition, peut réduire de manière significative l'anxiété.

Analyse d'expert: que ce soit dans l'avion, h?tel, ou dans un taxi, peuvent tous être ivre, ce que je ne veux pas, on peut toujours obtenir le même effet de relaxation psychologique.

Même en bénéficient d'une grappe de raisins, peut également se faire progressivement immergé dans le processus de mastication de la nourriture, de manière à entrer dans la conscience de l'état de relaxation.